文/膩

隨著瑜伽的盛行，越來越多的人愛上了瑜伽，并且希望通過練習(xí)瑜伽從而讓自己的身材變得越來越好，也希望讓自己的氣質(zhì)得到提高。今天要給大家介紹的就是一位來自韓國的美女瑜伽達(dá)人，她的名字叫韓恩慧，身高165的她體重僅為100斤。

如此完美的身材比例讓無數(shù)人都非常羨慕，但更令人羨慕的卻是韓恩慧那“逆天”的柔韌性。由于韓恩慧至今已經(jīng)有長達(dá)5年的瑜伽經(jīng)驗了，所以她不僅擁有著高雅的氣質(zhì)，而且身體柔韌性更是令眾多女生都佩服不已

韓恩慧告訴我們，她平時非常喜歡在戶外練習(xí)瑜伽，因為戶外練習(xí)不僅可以鍛煉身體，而且還可以改善自己的心情，也可以呼吸道戶外清新的空氣。近日，韓恩慧在網(wǎng)上上傳了一張自己在戶外練習(xí)瑜伽的照片，照片中的她向網(wǎng)友展示了她超柔軟的柔韌性，以及十分曼妙的身材曲線。

這張照片的出現(xiàn)，引起了網(wǎng)上的一片轟動，網(wǎng)友們表示：這柔韌性也太“逆天”了吧，還有的網(wǎng)友給韓恩慧取了一個稱號叫做：“瑜伽女王”?？粗n恩慧的好身材，你是否也非常羨慕呢？如果你也想要擁有如此曼妙有致的身材的話，那就快跟著小編一起來學(xué)習(xí)幾個瑜伽體式吧！

體式一：青蛙趴，這個體式受到了非常多瑜伽達(dá)人的追捧，每天練習(xí)不僅會改善你的腿型，而且還可以緩解下背部疼痛的問題，這個動作對于上班族尤其有效，需要注意的是，一定要讓你的大腿與小腿呈90度直角才可以。

體式二：仰臥束角，晚上睡前堅持半個小時仰臥束角，第二天醒來就會讓你貌美如花哦！這個體式同樣也可以改善你的O型腿，另外這個動作還是女性福音哦，因為堅持這個體式，可以緩解女性痛經(jīng)。

體式三：貓式，這個體式要求你像貓咪一樣趴在瑜伽墊上，然后將你的頭部高高仰起，堅持這個體式就會可以改善血液循環(huán)，堅持練習(xí)的話，還可以改善女性痛經(jīng)以及腰背疼痛的問題。

體式四：蛇式，這個體式可以使胸部得到完全的擴(kuò)展，同時使脊柱得到充分的鍛煉，堅持練習(xí)的話，不僅可以改善腰腹部疼痛的問題，而且還會讓身體變得更加健康，堅持練習(xí)的話，還會讓身體重新煥發(fā)活力。

今天分享的4個體式，你學(xué)會了嗎？你如果也想要擁有韓恩慧這樣曼妙有致的好身材的話，那就趕緊在家里練習(xí)起來吧！

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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