狠！但好用！膜拜下韓國藝人的體重管理方式
1.Wendy——喝流質食物
red velvet的主唱wendy童鞋出道時也是特別肉肉的，然而現(xiàn)在卻成為了“瘦身代表之一”，甚至因為暴瘦照在韓網(wǎng)成了話題。
Wendy透漏自己早餐主要吃流質食物，把黑豆、高麗菜、低脂牛奶、蘋果打成果汁喝，而午餐和晚餐就只喝一包南瓜汁。飯后為了促進消化還會跳繩1萬下。
此外她說，自己還會“代理滿足”，就是看到其他成員們吃東西自己就感覺吃了，如果自己吃的飽足了反而會覺得不安。
堪稱是苦行僧的修行??！不過也正是這樣，才一下子減重了40斤。

2.志效——204節(jié)食減肥法
TWICE出道至今瘦的最多的就是志效。一直以來都帶點嬰兒肥，因為身材不及隊員般纖細而被往后屢次攻擊。
后來她減肥的時候采取的就是204節(jié)食減肥法，就是一天之中只有4個小時可以進食，其它20個小時都要禁食，也就是一天一餐，她一般會選擇下午4-5點用餐，吃飽了就停，泡面、辣椒年糕都會吃，不忌口。
就這樣從出道至今一共減了15kg~

3.金雪炫——每天運動2小時
金雪炫是韓國女子組合AOA的高人氣成員，剛出道時體重高達120斤，還是一個圓滾滾的妹紙。
后來她每天運動2個小時，熱身10分鐘+伸展運動+皮拉提斯+滾輪拉伸、按摩全身15分鐘。再搭配合理飲食，就這樣快速瘦了下去。

4.全智賢——吃飯用左手，帶牙套
38歲的全智賢拼完二胎后，體重驟然到了145斤，而她卻在短短的時間內就瘦回了100斤。
她堅持每天6點起床跑步健身，早餐只吃香果汁，高糖、高鹽、高油、高辣的食物更是碰都不碰。而且她吃飯用左手，全智賢為了讓自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。另外
她在吃飯前帶牙套，擦上唇膏，這樣做的目標是為了吃飯時能小口細嚼慢咽，不然就有可能連唇膏一起吃下去。
這個又狠又颯的意志力真的是沒誰了！

5.樸信惠——素食減肥法
樸信惠長相清純，但是早年身材卻一般，在《繼承者們》她的腿比男主李敏鎬還粗。后來她就一直減肥，從大媽回歸少女。她的飲食方法如下
早餐：小黃瓜搭配低脂牛奶；
午餐：200克的米飯配上一些白菜；
晚餐：白菜加小黃瓜，吃膩的話就用番茄、高麗菜代替；
主食部分米飯與地瓜、南瓜互相輪流，晚上6點后不進食。
這個方法適合需要急速減肥但是又不想運動，只能采取輕斷食方法的人。

相關知識

狠！但好用，韓國藝人減淝法...@姚小謙減肥筆記的動態(tài)
韓國藝人減肥方法
身高174cm體重50公斤=胖子？韓國選美小姐被狠酸太胖沒資格！
韓國體重管理項目叫什么
韓國藝人瘦身秘籍，一個月減15斤
韓星樸寶藍狠瘦64斤 只有靠運動和調理飲食
韓國體重管理項目有哪些
盤點韓國明星那些不要命的減肥方法，7天暴瘦！
動不動就瘦30斤，韓國藝人的體重是用意念控制的嗎？
韓國的身體管理項目叫什么

網(wǎng)址: 狠！但好用！膜拜下韓國藝人的體重管理方式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1513084.html