「黑豆」減肥法步驟1：

「黑豆」減肥法步驟2：

「黑豆」減肥法步驟3：

「黑豆」減肥法步驟4：

「黑豆」減肥法一日行程，你也可以做得到！

早上9點~11點

吃GI指數(shù)（升糖指數(shù)）和卡路里較低的點心。

中午12點

午餐吃GI指數(shù)60以下的食物?！　?/p>

午飯後

輕鬆的休息20分鐘可以讓消化更順暢。

下午3點左右

喝一杯豆?jié){?！　?/p>

晚上5～8點

晚餐在晚上8點前吃，盡可能地吃得少一點！　　

晚上8～10點

穿上輕便的衣著搭配運動鞋到附近的購物廣場Mall walking！　　

晚上12點

就寢。

好書推薦：

吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動：史上最強減肥法，讓你不想瘦都難！

作者： 鄭周榮
譯者： 曾莉婷
出版社：世茂

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