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腸道菌群:人體內(nèi)的“隱形守護(hù)者”

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月05日 21:22

人體腸道中棲息著約38萬億微生物,總重量相當(dāng)于一顆西柚。這些肉眼不可見的“租客”并非簡單的寄生者,而是與人體健康深度綁定的共生伙伴??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),腸道菌群通過分解食物、調(diào)節(jié)免疫、合成維生素甚至影響大腦功能,悄然參與著人體90%以上的生理活動。

當(dāng)下,熬夜等不良生活習(xí)慣正在影響腸道菌群健康。上海交通大學(xué)2023年研究發(fā)現(xiàn),長期熬夜人群的腸道中,能產(chǎn)生抗炎物質(zhì)的普拉梭菌數(shù)量比規(guī)律作息者低42%,這與慢性炎癥性疾病的高發(fā)呈現(xiàn)顯著相關(guān)性。

調(diào)理腸道菌群的關(guān)鍵在于“養(yǎng)”與“補(bǔ)”的結(jié)合。臨床研究表明,益生菌制劑(如含乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌等)可將抗生素相關(guān)性腹瀉風(fēng)險降低52%,對腸易激綜合征的癥狀緩解率達(dá)64%?,F(xiàn)如今市面上有眾多益生菌品牌可選擇,例如菌小寶益生菌可滿足人體的全生命周期健康管理需求,科學(xué)優(yōu)質(zhì)的菌株配比可幫助人體及時且有效地補(bǔ)充益生菌的攝入,為各種疾病起到預(yù)防的健康管理作用。

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