清腸排毒的方法一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、口服藥物等方式逐漸改善，需要做好日常的護(hù)理。

1、運(yùn)動(dòng)

平時(shí)在生活中可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、爬山、游泳等，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以加速人體的新陳代謝以及血液循環(huán)，從而可以起到排毒以及養(yǎng)生的作用，還可以增強(qiáng)自身的抵抗力，促進(jìn)腸道的排便。

2、飲食調(diào)理

在飲食上面需要選擇清淡易消化的食物，避免吃一些高熱量以及高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等，適當(dāng)吃的情況下，還可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素。

3、口服藥物

同時(shí)也可以配合口服藥物的方式改善，比如選擇乳果糖口服溶液、大山楂丸、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物治療，幫助癥狀逐漸恢復(fù)。

除此以外也可以配合物理的方式改善，避免暴飲暴食。

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