首頁 資訊 腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒

腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月05日 20:34

  在日常生活中,我們要及時排除體內(nèi)有害的物質(zhì),保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔,要經(jīng)常給身體“大掃除”,才能更好地保證身體的健康。

給腸道排毒的好處有哪些 腸道排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒

  腸道排毒的好處

  1、腸道排毒可清腸減胃負(fù)擔(dān)

  清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負(fù)擔(dān)。

  2、腸道排毒可消除口臭

  腸道有害物質(zhì)的囤積會引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,從而消除口臭的誘因。

  3、腸道排毒可預(yù)防疾病

  腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。

  4、腸道排毒可美容養(yǎng)顏

  糞便中的有害物質(zhì)如果沒有及時排出,會被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。

  5、腸道排毒可預(yù)防肥胖

  清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。

  6、腸道排毒可調(diào)節(jié)心情

  清腸后,身體輕盈了,會感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開朗。

  7、腸道排毒可調(diào)節(jié)免疫

  清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān),恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

  給腸道排毒的好食物

給腸道排毒的好處有哪些 腸道排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒

  1、海帶:腸蠕動的“加速器”

  海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動。

  海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動。

  2、菠菜:腸熱毒的“清理工”

  菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調(diào)料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

  3、糙米:腸疏通的“管道工”

  糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌,被譽(yù)為是腸道疏通的“管道工”。食法:將糙米煮粥食用即可。

  4、蜂蜜:胃腸道的“養(yǎng)顏液”

  蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”,被譽(yù)為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。

給腸道排毒的好處有哪些 腸道排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒

  取一勺蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤腸、美容的功效。

  5、酸奶:腸動力的“添加劑”

  酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動,從而防止便秘,被譽(yù)為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

  6、花生:腸強(qiáng)健的“催化劑”

  花生的營養(yǎng)價值比糧食高,含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸??梢詮?qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?;ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會增加腸道的韌性,被譽(yù)為是腸道強(qiáng)健的“催化劑”。

  每日吃5至6?;ㄉ湍軓?qiáng)健腸道。用水煮花生,營養(yǎng)不會被破壞,也容易吸收。

  7、蘆薈:腸排泄的“助推劑”

  有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內(nèi)毒素,主治腸熱便秘,被譽(yù)為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。蘆薈可入藥,但只做丸劑、散劑,也可研末調(diào)敷外用或用醋、酒泡后涂用,不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜,或蘆薈濃汁燉官燕。

相關(guān)知識

腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒
十種食物幫你排出毒素
七大排毒養(yǎng)顏食物
高效排毒瘦身食物 幫肝腎腸排毒
19種食物幫你排毒祛濕
腸道排毒的七大好處
冬季8款排毒食物幫你清腸排毒
9種食物清腸排毒
夏季排毒很重要 8種食物幫你排毒
夏季清腸排毒的七大食物

網(wǎng)址: 腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒 http://m.u1s5d6.cn/newsview1510827.html

推薦資訊