腸道是人體的第二個大腦

決定身心健康的關鍵

無論是膚色暗沉、斑點皺紋、粉刺痘痘等肌膚問題

還是煩躁不安、精神緊張、壓力山大等情緒問題

小到腹瀉、便秘

大到抵御癌癥

全都與腸道健康息息相關

如何讓腸道永葆年輕？

做好排毒是關鍵！

腸道健康的重要性

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如果能治療疾病的物質都稱作藥的話，人體自身是可以產生1萬多種藥，而這1萬多種藥有70%以上是腸子中。一般的疾病靠這些藥完全就可以治愈。

腸道直徑6.3厘米，鋪開有300㎡，半個足球場那么大，能容5000-6000液體。

血液90%都由水組成，而血液里70%的水則來源于腸道。要說腸道運動支持了整個生命活動一點也不為過。

腸道是人體重要的消化器官和排毒器官，也是人體最大的免疫系統(tǒng)。腸道中的益菌群，能抵抗大部分病菌，通過排泄物，將毒素排出體外，能排出約36種毒素，抵御72種疾病。

腸道年齡測試

人體除了生理年齡、心理年齡，還有“腸道年齡”，也可稱之為“人的第三年齡”?？靵怼皩μ柸胱币幌拢愕哪c道年齡是幾歲呢？

腸道年齡測試問題

飲食習慣

1. 常常不吃早餐

2. 早餐時間短又急

3. 吃飯時間不定

4. 蔬果攝取量不足

5. 喜歡吃肉類

6. 不喝牛乳及乳制品

7. 常喝糖類飲料

8. 常吃夜宵

9. 不用力就很難排便

10. 上過廁所也覺得排不干凈

11. 排便很硬很難排出

12. 排便呈現一顆顆

13. 排便很軟或腹瀉

14. 顏色很深、偏黑

15. 排便及排氣很臭

16. 排便時間不定

17. 排便沉到馬桶底部

排便狀況

生活狀況

18. 常抽煙

19. 臉色不佳，看起來蒼老

20. 皮膚粗糙或長痘等各種煩惱

21. 運動量不足

22. 不易入睡、失眠

23. 經常感到壓力

24. 早上經?；艔埓颐?/p>

25. 常熬夜、睡眠不足

測試結果

選擇0項：腸道年齡比實際年齡年輕，理想健康的腸道狀態(tài)。

選擇4項以下：腸道年齡=實際年齡+5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康。

選擇5～10項：腸道年齡=實際年齡+10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。

選擇11～14項：腸道年齡=實際年齡+20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要徹底改變飲食及生活習慣。

選擇16項以上：腸道年齡=實際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專業(yè)人士幫助了。

便后一眼，健康萬年

身體健康與腸道健康休戚與共，而腸道健康又與大便的情況密切相關。所以，排便后看一眼，糞便的形狀和顏色，說不定就能及時將疾病扼殺在搖籃里。

大便形狀

完美大便形狀：表面光滑，形如香蕉或香腸

大便顏色

正常大便顏色：一般為黃色、淺褐色或深褐色

腸道通過大便排出毒素，如果大便不順暢，腸道便不健康，毒素便只能堆積在體內。向上表現在臉上，產生各種肌膚問題；向下則降低抵抗力，各種病菌侵入，甚至有患癌風險。不僅如此，它還會降低記憶力，影響人的精神狀態(tài)……

保持良好的生活習慣，注重排便和排毒，養(yǎng)護腸道健康，才能真正達到養(yǎng)生延年的目的，否則只是做無用功。返回搜狐，查看更多