紅紅的草莓特別惹人愛，而且草莓味道酸甜適口，吃一個(gè)就停不下來，讓人流連忘返，但現(xiàn)在正在減肥，不知道吃草莓有沒有影響，草莓適合減肥吃嗎？

草莓是不是減肥水果

草莓可以輔助減肥。

草莓雖然本身不具有減肥燃燒脂肪的作用，但草莓的熱量較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，而且草莓膳食纖維豐富，食用可增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，這樣就可以形成熱量差，幫助減肥。

不過想要減肥就要做到控制好熱量的攝入與熱量的消耗，讓攝入低于消耗，光吃草莓是不管用的，還需做好飲食管理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

一天吃一斤草莓會(huì)胖嗎

根據(jù)情況決定。

草莓是一種熱量比較低的水果，每100克草莓汁中只含有30大卡的熱量，正常情況下，一個(gè)人要長(zhǎng)胖，需滿足攝入熱量低于需求熱量的條件才行，而一次吃一斤草莓，熱量大約是150大卡，這在人體一天的熱量需求中并不算高，也就相當(dāng)于一碗米飯的熱量，如果一天只吃一個(gè)一斤草莓的話，是完全不能滿足人體熱量需求的，可以起到減肥的作用。

但若是一次吃一斤草莓，還吃了很多其他的高熱量食物，整體攝入熱量遠(yuǎn)高于需求熱量，那么長(zhǎng)期下去會(huì)使人長(zhǎng)胖，而且草莓屬于寒涼性質(zhì)的食物，吃得太多之后有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的腹瀉現(xiàn)象，所以建議少量食用。

草莓一天吃多少不會(huì)胖

一天吃3-5個(gè)草莓不會(huì)胖。

草莓并不是使人容易長(zhǎng)胖的食物，一般正常食用，一天吃3-5個(gè)草莓即可，減肥攝入熱量為30大卡左右，不僅可以滿足人體對(duì)草莓的營(yíng)養(yǎng)需求，起到促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、提高抵抗力等功效，還能避免長(zhǎng)胖。

要注意草莓不易存儲(chǔ)，放不了多久就會(huì)爛，若是爛了的草莓就不要吃了，以免出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。

草莓是高糖還是低糖水果

低糖水果。

水果根據(jù)碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果，低糖水果糖含量<10%，100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g，所以草莓在水果中屬于低糖水果。

低糖水果還有檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏等，糖尿病患者在血糖控制的情況下，可以在兩餐之間適量食用。

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