減肥期美味水果推薦
姐妹們，減肥期間總是嘴饞想吃點甜甜的水果吧？但是又怕糖分太高影響減肥大計？別擔(dān)心，我今天就來給大家推薦幾款減肥時也能吃的美味水果，都是我親自嘗試過的哦，絕對不踩雷！
櫻桃：低糖低脂
熱量：每100g只有46kcal，比蘋果還低呢！
升糖指數(shù)：只有22，吃起來完全不用擔(dān)心血糖飆升。
富含：鉀元素、血清素、褪黑素，都是減脂好幫手！
吃法：直接吃或者做成櫻桃醬、櫻桃汁，美味又健康！
藍莓：抗氧化小能手
營養(yǎng)：花青素含量超高，抗氧化能力杠杠的！
熱量：每100g才57千卡，減脂期也能放心吃。
口感：清新酸甜，小巧可愛，一口一個停不下來～
功效：改善便秘、增加腸道蠕動，讓你輕松擁有小蠻腰！
檸檬：美白又排毒
美白效果：檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，美白效果不亞于其他美白產(chǎn)品哦！
排毒效果：檸檬水是減肥期間的最佳飲品之一，不僅能促進腸胃蠕動還能幫助排毒養(yǎng)顏！
吃法：鮮吃或者泡水喝都可以哦～
在減肥期間選擇合適的水果真的很重要呢！我推薦的這幾款水果不僅熱量低、糖分少還富含各種營養(yǎng)成分和抗氧化物質(zhì)哦！其中我最愛的就是藍莓了，不僅口感酸甜可口還富含花青素這個抗氧化小能手呢！當(dāng)然啦，每個人的口味和需求都不同嘛，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇哦～?
最后想說的是呢，減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡哦！不能只吃水果不吃主食或者肉類哦那樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡影響身體健康呢！所以呢在減肥期間也要合理搭配飲食才能健康又美麗的瘦下去呢～??

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