減肥期美味水果推薦
姐妹們，減肥期間總是嘴饞想吃點(diǎn)甜甜的水果吧？但是又怕糖分太高影響減肥大計(jì)？別擔(dān)心，我今天就來(lái)給大家推薦幾款減肥時(shí)也能吃的美味水果，都是我親自嘗試過(guò)的哦，絕對(duì)不踩雷！
櫻桃：低糖低脂
熱量：每100g只有46kcal，比蘋(píng)果還低呢！
升糖指數(shù)：只有22，吃起來(lái)完全不用擔(dān)心血糖飆升。
富含：鉀元素、血清素、褪黑素，都是減脂好幫手！
吃法：直接吃或者做成櫻桃醬、櫻桃汁，美味又健康！
藍(lán)莓：抗氧化小能手
營(yíng)養(yǎng)：花青素含量超高，抗氧化能力杠杠的！
熱量：每100g才57千卡，減脂期也能放心吃。
口感：清新酸甜，小巧可愛(ài)，一口一個(gè)停不下來(lái)～
功效：改善便秘、增加腸道蠕動(dòng)，讓你輕松擁有小蠻腰！
檸檬：美白又排毒
美白效果：檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，美白效果不亞于其他美白產(chǎn)品哦！
排毒效果：檸檬水是減肥期間的最佳飲品之一，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)還能幫助排毒養(yǎng)顏！
吃法：鮮吃或者泡水喝都可以哦～
在減肥期間選擇合適的水果真的很重要呢！我推薦的這幾款水果不僅熱量低、糖分少還富含各種營(yíng)養(yǎng)成分和抗氧化物質(zhì)哦！其中我最?lèi)?ài)的就是藍(lán)莓了，不僅口感酸甜可口還富含花青素這個(gè)抗氧化小能手呢！當(dāng)然啦，每個(gè)人的口味和需求都不同嘛，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇哦～?
最后想說(shuō)的是呢，減肥期間也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡哦！不能只吃水果不吃主食或者肉類(lèi)哦那樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡影響身體健康呢！所以呢在減肥期間也要合理搭配飲食才能健康又美麗的瘦下去呢～??

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