肌肉酸痛是一種常見的身體不適現(xiàn)象，它可能是局部的，也可能蔓延至全身，給人們的日常活動(dòng)帶來不同程度的困擾。這種酸痛感可能表現(xiàn)為輕微的隱痛、脹痛，也可能是較為強(qiáng)烈的刺痛或鈍痛，有時(shí)還伴有肌肉的緊繃、乏力感。

　　運(yùn)動(dòng)過量是引發(fā)肌肉酸痛的一個(gè)主要原因。當(dāng)進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉或長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后突然劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)進(jìn)行無氧呼吸，產(chǎn)生大量乳酸。乳酸在肌肉中堆積，刺激神經(jīng)末梢，從而產(chǎn)生酸痛感。這種酸痛通常在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)出現(xiàn)，且在運(yùn)動(dòng)后的 1 - 2 天內(nèi)達(dá)到高峰，隨后逐漸減輕。例如，馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽后，腿部肌肉常常會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的酸痛。

　　長時(shí)間保持不良姿勢同樣會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。比如，長時(shí)間伏案工作，頸部、肩部和腰部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)受阻，代謝廢物無法及時(shí)清除，肌肉就會(huì)產(chǎn)生疲勞和酸痛。此外，感染性疾病如流感、新冠病毒感染等，身體在對(duì)抗病毒的過程中會(huì)釋放炎性介質(zhì)，這些介質(zhì)會(huì)影響肌肉的正常代謝，導(dǎo)致全身肌肉酸痛。一些自身免疫性疾病、藥物副作用以及營養(yǎng)缺乏等因素，也可能引發(fā)肌肉酸痛癥狀，需要仔細(xì)甄別，針對(duì)性處理。

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