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減肥之后通過適當的運動可以穩(wěn)定脂肪，很多人在減肥成功之后，會立馬停止運動恢復飲食，這樣是不對的，堅持運動不但可以穩(wěn)定脂肪，還可以鍛煉身體，讓自己的身體體質變好，所以我在減肥成功之后還保持運動習慣。

　　在脂肪鞏固期間我會選擇每天晚上到公園慢走，吃完晚飯半個小時后到公園慢走，不但可以消耗身體攝入的能量，也有助于睡眠，在慢走的時候要步伐一致，手臂甩開，雙腿均勻受力，慢走屬于有氧運動，可以燃燒全身脂肪。

　　在此期間我也會控制我的飲食，我不會去吃一些高油炸和高熱量的食物，晚餐的時候我會選擇性的吃一些小米粥搭配一些新鮮的蔬菜，小米粥當中營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)胃的效果，蔬菜當中膳食纖維含量豐富，促進腸胃蠕動，小米粥搭配蔬菜不但營養(yǎng)，而且可以達到減肥瘦身的效果。

　　經常做瑜伽也可以穩(wěn)定脂肪，我晚上的時候會經常跟著電視學做瑜伽，練瑜伽能去除體內多余廢物,可以有效的使身體的自我修復速度加快,達到由內而外的調理功效，有很好的美容養(yǎng)顏的效果，所以經常做瑜伽可以起到穩(wěn)定脂肪的效果。

　　減肥是長時間堅持成功的，所以在減肥之后一定要好好的去穩(wěn)定脂肪，我一直在通過這些方法來穩(wěn)定脂肪，所以我減肥成功之后，我的體型也越來越好，和朋友們在一塊都說我越來越年輕，越來越好看了。圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除！

2021-09-18

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