職業(yè)適應不良的信號與應對策略
適應障礙是指個體在面臨生活環(huán)境變化時，如新工作環(huán)境、婚姻問題、慢性疾病或家庭爭吵，難以適應這些變化而產(chǎn)生的心理和生理反應。這些反應可能包括抑郁、焦慮、品行問題、職業(yè)功能受損和軀體異常等。適應障礙的原因主要有三個方面：社會環(huán)境、個人因素和心理因素。

社會環(huán)境因素：包括離婚、失業(yè)、崗位變動、轉(zhuǎn)學、畢業(yè)、經(jīng)濟危機等。

個人因素：如性格自卑敏感、氣質(zhì)不足、技能欠缺或個人狀態(tài)不佳等。

心理因素：習慣性想法和情緒易感性也是重要原因。

適應障礙的體征通常在壓力性事件或環(huán)境出現(xiàn)后的3個月內(nèi)出現(xiàn)，6個月后消失。心理治療或短期藥物治療通常能有效治愈適應障礙。在心理治療中，幫助個體表達痛苦的感受或擔憂的想法，減少內(nèi)在壓力，同時發(fā)展更適合的技能，對改善適應不良有積極作用。

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