在忙碌的現(xiàn)代生活中，睡不著覺(jué)成為了許多人面臨的困擾。夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，不僅影響第二天的精神狀態(tài)，還可能對(duì)身體健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。那么，睡不著覺(jué)掛什么科？

1、精神心理科：如果失眠與焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等精神心理因素有關(guān)，或者伴有情緒波動(dòng)，如容易緊張、發(fā)脾氣等，可以考慮先在精神心理科，醫(yī)生會(huì)通過(guò)面談、問(wèn)卷調(diào)查等方式對(duì)睡眠障礙進(jìn)行診斷，并可能建議進(jìn)一步的心理測(cè)試。

2、神經(jīng)內(nèi)科：如果失眠癥狀較重，并伴有頭痛、頭暈、記憶力減退等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，或者懷疑是由神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ绮话餐染C合征、肌陣攣發(fā)作等）引起的，應(yīng)考慮前往神經(jīng)內(nèi)科就診。

3、內(nèi)分泌科：如果失眠與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等代謝性疾病導(dǎo)致的失眠，應(yīng)前往內(nèi)分泌科就診。

除此之外，還可以掛心理科、睡眠專(zhuān)科等。除了及時(shí)就醫(yī)外，預(yù)防失眠同樣重要。以下是一些有效的預(yù)防方法：

1、改善生活習(xí)慣??♂?

日間要適當(dāng)鍛煉，每日適度的規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，睡前3-4個(gè)小時(shí)，盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、睡前放松?♀?

睡前一小時(shí)內(nèi)不要做容易引起興奮的腦力活動(dòng)。

3、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境?

睡前要有一個(gè)幽靜清新的環(huán)境和適宜的溫度和光線。

失眠是一種常見(jiàn)但可治療的睡眠障礙，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療是關(guān)鍵。

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