辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等。辟谷養(yǎng)生，是通過心能量啟動(dòng)和開發(fā)，同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開智，開發(fā)人體潛能一種方法。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來修養(yǎng)身心。

   辟谷之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內(nèi)的毒素，代謝功能旺盛正常，是因?yàn)槿紵硕嘤嗟闹竞投舅兀鍍粞?，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細(xì)膩年輕，對(duì)人體起到雙向調(diào)節(jié)作用。有的人在辟谷期間體重沒有減輕，初步分析是個(gè)人體質(zhì)與辟谷的時(shí)間上的原因，其次可能是因?yàn)楸俟确绞胶筒僮鞑徽_等。

   辟谷有許多注意事項(xiàng)。辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，一般辟谷養(yǎng)生是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然反應(yīng)就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒會(huì)出現(xiàn)不良的事故?；謴?fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于巨烈運(yùn)行，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。

   許多人對(duì)自己的體型很重視，尋找各種方法減肥。減肥的核心其實(shí)是能量的輸出要大于能力的吸收，產(chǎn)生的差就是減去的熱量，從而達(dá)到減肥目的。所以運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)行之有效的減肥方法。但是現(xiàn)在經(jīng)專業(yè)人士證明減肥應(yīng)該將有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合才能真正達(dá)到減肥功效不易反彈。其次還應(yīng)該結(jié)合合理健康的膳食就會(huì)更加有效。俗話說三分練七分吃。

   總而言之，用辟谷減肥已經(jīng)被證明是科學(xué)的而不是迷信，但是它的操作過程一定要小心謹(jǐn)慎，稍不留心就會(huì)有麻煩。在這里提醒廣大群眾不要為了減肥而聽信網(wǎng)絡(luò)傳言吃減肥藥或貼減肥貼，這些才是不科學(xué)的。掃除知識(shí)盲區(qū)，能讓你找到更合理的方式去減肥。

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