凌晨2點，你在做什么？或許有人已經(jīng)在夢中遨游，也有人還在為失眠而輾轉反側。根據(jù)最新的《2025年中國睡眠健康調查報告》，我國18歲及以上人群的平均睡眠時長僅為7.06至7.18小時，而睡眠困擾率竟高達48.5%。在這樣的背景下，新興職業(yè)“睡眠健康管理師”應運而生，他們的使命是幫助人們監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)、評估風險、提供心理支持與情緒管理等?？捎行┤丝赡軙枺覀€外人來解決我的睡眠問題，靠譜嗎？

失眠的困擾在現(xiàn)代社會中屢見不鮮。以曾女士為例，這位33歲的職場媽媽每天晚上都聽見各種聲音，心中焦慮不已。她嘗試了許多方法，最終決定咨詢睡眠管理師。在專業(yè)指導下，她開始了個性化的非藥物治療方案，重心在于改善焦慮情緒和告別“睡前刷手機”的習慣。通過規(guī)律的戶外活動，她的生物鐘得到了有效調節(jié)，睡眠質量也有了顯著提升。

同樣面臨睡眠問題的還有38歲的祝先生，他的鼾聲如“過山車”，不僅影響了自己的睡眠，也讓妻子不得不分床而睡。通過睡眠管理師的咨詢，他了解到體重過重是導致打鼾的主要原因，體重控制與正確的睡姿能顯著改善他的睡眠質量。睡眠管理師提供的專業(yè)建議讓他意識到，打鼾不僅是小事，嚴重的情況下甚至可能危及健康。

根據(jù)中國老年學和老年醫(yī)學會的研究，失眠和呼吸暫停是現(xiàn)代人常見的睡眠障礙，如果長時間得不到有效干預，可能導致一系列健康問題。因此，越來越多的人開始重視睡眠健康管理。而睡眠健康管理師的出現(xiàn)，正是為了滿足這一需求。

在我國，睡眠醫(yī)學尚屬年輕學科，只有30余年的歷史。隨著人們對睡眠健康的關注度不斷上升，專業(yè)的睡眠醫(yī)學人才也顯得尤為緊缺。國家衛(wèi)健委已發(fā)起睡眠技師專項能力培訓項目，計劃在全國范圍內培養(yǎng)更多的睡眠健康管理師。葉青便是一名經(jīng)過培訓的睡眠管理師，她每天的工作是幫助不同的睡眠障礙患者，提供針對性的干預措施。比如，對于情緒化失眠患者，葉青會建議他們嘗試壓力脫敏訓練，而對于工作性質不需要高度警覺的人群，適當?shù)乃邉儕Z可以幫助提高睡眠壓力。

與此同時，睡眠經(jīng)濟也在快速發(fā)展，市場規(guī)模預計在未來幾年將持續(xù)增長。越來越多的人愿意為改善睡眠質量而花費金錢，但專業(yè)的睡眠健康管理服務仍然相對不足。在一些養(yǎng)生館和健康館中，不乏“山寨睡眠師”，而網(wǎng)絡上更是充斥著各種所謂的“哄睡師服務”。缺乏專業(yè)知識的消費者容易陷入誤區(qū)，過度依賴褪黑素或安眠藥，甚至將問題歸結為“風水不好”。

隨著社會對睡眠健康的關注度提升，睡眠健康管理師的緊缺性愈發(fā)明顯。未來，隨著這個新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng)、工作標準制定及技能等級認定的推進，睡眠健康管理將會迎來更廣闊的發(fā)展空間。蔡暢指出，睡眠健康管理的目標是讓每個人都能關注自己的睡眠，不必等到嚴重影響生活質量時再去干預。

通過科學的干預方法，許多輕度的睡眠障礙是可以得到緩解的。睡眠健康管理師不僅能提供專業(yè)的指導，還能幫助人們了解睡眠知識，提升公眾對睡眠健康的重視程度?？傊?，睡眠健康管理師的出現(xiàn)，是對現(xiàn)代社會日益嚴重的睡眠問題的一種積極回應。你是否也在為失眠煩惱？也許，找一個專業(yè)的睡眠管理師，能夠幫助你走出睡眠困擾的陰影，迎接一個更清新的明天。返回搜狐，查看更多