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為什么晚上不能吃橙子

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 02:50

核心提示：晚上是可以吃橙子的，但是需要注意不能吃得特別多。在睡前2－3小時(shí)吃橙子，可以促進(jìn)消化、增加飽腹感、有助于睡眠。＜p＞＜／p＞橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的有機(jī)酸、纖維素和維生素C。橙子中的有機(jī)酸和纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化有益。因橙子中含有較多的維生素

晚上是可以吃橙子的，但是需要注意不能吃得特別多。在睡前2-3小時(shí)吃橙子，可以促進(jìn)消化、增加飽腹感、有助于睡眠。

橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的有機(jī)酸、纖維素和維生素C。橙子中的有機(jī)酸和纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化有益。因橙子中含有較多的維生素C，吃橙子成為人們補(bǔ)充維生素C的一種常見(jiàn)食物。而橙子中含水量高，也含有碳水化合物，所以能夠增強(qiáng)飽腹感。

但是在睡前半小時(shí)內(nèi)不建議食用橙子，因?yàn)槿梭w在睡眠時(shí)的胃腸道消化功能較弱，食用橙子，會(huì)有大量的酸性物質(zhì)和纖維素?cái)z入，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。而晚上大量的水分?jǐn)z入會(huì)增加尿量，影響睡眠質(zhì)量。

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