核心提示：晚上吃蘋果梨一般不會(huì)胖，但建議適量吃。蘋果梨是指一種梨子，其中含有葡萄糖、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱止咳、潤(rùn)腸通便等功效。通常情況下晚上吃蘋果梨不會(huì)胖，因?yàn)樘O果梨中含有的熱量比較低，而且含有豐

晚上吃蘋果梨一般不會(huì)胖，但建議適量吃。

蘋果梨是指一種梨子，其中含有葡萄糖、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱止咳、潤(rùn)腸通便等功效。通常情況下晚上吃蘋果梨不會(huì)胖，因?yàn)樘O果梨中含有的熱量比較低，而且含有豐富的果膠、膳食纖維等成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的功效，而且蘋果梨中還含有大量的水分，晚上適量吃蘋果梨可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的水分，從而加速新陳代謝。但是要注意避免過(guò)多吃，因?yàn)樘O果梨是一種涼性水果，如果過(guò)多吃可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等不良癥狀。

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、西紅柿、哈密瓜等。

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找醫(yī)生 李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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