減脂期藍(lán)莓的正確吃法，瘦身更輕松！
很多人在減肥期間都不敢吃水果，或者把水果當(dāng)作晚餐，其實(shí)這些都是減脂的誤區(qū)，這樣做很難成功瘦身！?♀?

我的學(xué)員中有的人瘦了13斤，有的人瘦了20斤，甚至有的人瘦了60斤，他們?cè)跍p脂期間都會(huì)在下午四點(diǎn)吃水果。

如果你想在減脂期吃藍(lán)莓，那么可以在下午四點(diǎn)吃一盒（125克）哦~

藍(lán)莓不僅美味，還有抗氧化、改善視力、增強(qiáng)記憶的作用。藍(lán)莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩皮膚衰老。適量食用藍(lán)莓還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，改善視力，預(yù)防重度近視。此外，藍(lán)莓中的抗氧化劑能夠增強(qiáng)記憶力，防止腦神經(jīng)老化。

藍(lán)莓所含的維生素是脂肪燃燒的助燃劑，適量吃水果不僅能讓減脂過程更開心，還能瘦得更快哦~~

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