跳繩加上晚上不吃飯能減肥嗎

2024年10月11日

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蔡晶晶主治醫(yī)師營養(yǎng)科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

通常情況下，跳繩加上晚上不吃飯能減肥，但是這種方式是不健康的，可能損害身體健康。

控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)相搭配是減肥的正確方式。因此，跳繩加上晚上不吃飯能達(dá)到減肥的效果。但是，這是一種不正確的減肥方式，可能對(duì)身體健康造成影響。跳繩會(huì)消耗體內(nèi)熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。晚上不吃飯會(huì)減少熱量的攝入，但可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感。不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能出現(xiàn)胃痛的癥狀。因此，不建議通過跳繩加上晚上不吃飯的方式來減肥。

如果有減肥需求，建議在日常生活中注意飲食，少吃高熱量的食物，如蛋糕、奶茶、燒烤等。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、打羽毛球等，能起到減肥的效果。

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