任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

晚上飯后適當(dāng)跳繩可以起到輔助減肥的作用。
晚上飯后適當(dāng)跳繩有利于身體熱量的消耗，從而達到減肥的目的。但要注意不要過量運動，以免引起腹痛、腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀。另外，如果存在肥胖癥的情況，則需要配合醫(yī)生通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等方式來改善癥狀。
晚上飯后跳繩可以減肥，但也需注意避免在飯后立即開始劇烈運動，應(yīng)等待至少1小時后再開始跳繩，以防止消化不良的發(fā)生。
對于想要減肥的人群來說，合理飲食與適量運動相結(jié)合是關(guān)鍵。建議減少高脂、高糖食物攝入，增加蔬果比例，并結(jié)合規(guī)律作息與充足睡眠，有助于體重管理。

2024-02-12 04:23

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