兩本健身書(shū)幫我宅家變靈活！
從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)的我，年紀(jì)越大身體越僵硬。對(duì)于既要上班又要育兒的我來(lái)說(shuō)，唯一能自救的方法就是在家里自己多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。于是，我入手了兩本健身書(shū)，希望能幫到我。

《宅人瑜伽》
這本書(shū)在書(shū)店看到時(shí)覺(jué)得不錯(cuò)就買(mǎi)了。巧的是，這兩本書(shū)都是日本人編寫(xiě)的，都有很多插圖、示范和解說(shuō)。

《宅人瑜伽》可以說(shuō)是作者根據(jù)自身經(jīng)歷編寫(xiě)和編畫(huà)的一本小漫畫(huà)，畫(huà)風(fēng)有點(diǎn)喪喪的，不過(guò)也因?yàn)檫@樣的畫(huà)風(fēng)讓我更放松了哈哈。所以很容易就跟著學(xué)會(huì)了呢。

《拉伸全書(shū)》
這本是在網(wǎng)上買(mǎi)的。書(shū)里有真人示范圖，并標(biāo)示了被拉伸的具體部位。

每天輪流看一本，洗澡后身體相當(dāng)于預(yù)熱了，非常適合做拉伸運(yùn)動(dòng)（書(shū)上說(shuō)的哈哈）。而且我覺(jué)得拉伸和瑜伽的動(dòng)作是共通相互作用的。然后也可以一邊敷面膜一邊做瑜伽?♀?，真是美麗與健康兼得哈哈。

作者最近動(dòng)態(tài)

山野之間，與快樂(lè)和自由撞個(gè)滿懷 生活嘛...全文

企業(yè)注銷(xiāo)清稅證明開(kāi)具全流程指南 注銷(xiāo)后清...全文

記賬報(bào)稅財(cái)務(wù)自由的必經(jīng)之路 記賬報(bào)...全文

肖邦：在琴鍵上跳起的浪漫主義靈魂 在歐洲...全文

工地安全月必看！保命指南速收 工友們，...全文

夜色詩(shī)行：二十九句宿命與月光的私語(yǔ) 夜晚...全文

曬單金句成交話術(shù)全在這了！ 金杯銀杯...全文

相關(guān)知識(shí)

千元打造1㎡書(shū)桌，宅家學(xué)習(xí)娛樂(lè)兩不誤
宅家冬日：創(chuàng)意生活，健康飲食，自我提升
減肥與健康：兩本書(shū)的奇妙之旅
告別肥宅生活，擁抱健康瘦身
冬季宅家活力挑戰(zhàn)：七天煥新，健康不宅冬
怎樣改變“宅男，宅女”不健康的生活方式
宅家也能瘦？解鎖居家健身小妙招，讓你輕松變身“宅瘦”達(dá)人
10個(gè)瘦身細(xì)節(jié)，宅在家里也能瘦
宅家健身逆襲記：小空間大改變
10個(gè)瘦身細(xì)節(jié)宅在家里也不胖

網(wǎng)址: 兩本健身書(shū)幫我宅家變靈活 http://m.u1s5d6.cn/newsview1497465.html