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自制飲品，輕松通便潤(rùn)腸

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月02日 11:19

自制飲品，輕松通便潤(rùn)腸
隨著孩子的成長(zhǎng)，我終于有了更多的空閑時(shí)間。有一天，我無意中看到了一則新聞，標(biāo)題是“阿姨吃3年酵素，腸子表面像蛇皮”。這讓我非常驚訝，于是點(diǎn)進(jìn)去一看，原來是一位63歲的阿姨因?yàn)楸忝貑栴}，持續(xù)三年吃酵素。其實(shí)，解決便秘的方法有很多，我平時(shí)就喜歡自己制作飲品來通腸胃。下面，我就分享幾款我經(jīng)常做的飲品吧~
決明子菊花茶
材料：菊花、枸杞、決明子。
做法：將決明子、枸杞、菊花用冷開水清洗一遍，然后放入水壺煮沸，恒溫到45攝氏度就可以飲用了。
作用：枸杞能補(bǔ)肝腎，菊花可以清熱明目，決明子則能滑大腸，幫助緩解便秘，還能減肥。
烏梅陳皮茶
材料：烏梅、陳皮、普洱茶包。
做法：將烏梅、陳皮切開或壓碎，與茶包一起放入壺中10分鐘。
作用：陳皮有助于消化，可以消除腹脹。烏梅的酸味能加快胃液分泌，讓腸胃更健康。
荷葉山楂茶
材料：荷葉、山楂。
做法：將材料洗干凈加水煮10分鐘，非常簡(jiǎn)單，可以在每天飯后飲用。
作用：荷葉能通便、降血脂，還能養(yǎng)顏。山楂可以降低膽固醇，消除腸道脂肪。
小貼士
平時(shí)便秘的話，可以選擇自制以上飲品。同時(shí)，也要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

希望這些自制飲品能幫助到你，讓你輕松通便潤(rùn)腸！