一度，廣場(chǎng)舞被認(rèn)為是中老年人的專屬運(yùn)動(dòng)，被貼上“土味”的標(biāo)簽。

其實(shí)，深受廣大群眾喜愛的廣場(chǎng)舞，如今不但添了新設(shè)備，還多了新面孔、跳出了新節(jié)拍，逐漸成為全民健身深入開展的生動(dòng)載體。今天，就讓我們一起去瞧瞧這些新變化。

——編者

舞區(qū)有聲 周邊靜音

這里的廣場(chǎng)舞不擾民

人民日?qǐng)?bào)記者 洪秋婷

廣東深圳光明區(qū)馬田街道合水口社區(qū)的文化廣場(chǎng)上，人們正暢快舞蹈。然而，記者走到隊(duì)伍跟前才聽到音樂聲，往外走幾步，音樂聲逐漸變小，走到廣場(chǎng)邊緣，音樂聲基本聽不到了。

“社區(qū)居民喜歡鍛煉，腰鼓隊(duì)、健美操隊(duì)、廣場(chǎng)舞隊(duì)都集中在這個(gè)廣場(chǎng)活動(dòng)。廣場(chǎng)北邊緊挨著居民樓，我們?cè)趶V場(chǎng)上安裝了兩臺(tái)定向音響。”馬田街道相關(guān)負(fù)責(zé)人丁超介紹。

只見定向音響約一人高，從上到下分為3個(gè)部分：頂部是黑色蜂窩狀模塊，中間是播放器，下面是兩個(gè)低音音箱。

隨著“嘀——”的一聲，定向音響解鎖?！皝戆?，開跳了！”說話間，“開心果”廣場(chǎng)舞隊(duì)領(lǐng)舞麥英妹往音響中插入U(xiǎn)盤，音樂“流淌”出來。

“原來跳舞使用大喇叭，很多人投訴噪聲擾民。去年我們收集了群眾訴求和意愿，著手解決這個(gè)問題?！倍〕f。

“采用超聲定向發(fā)聲技術(shù)，可將聲音精準(zhǔn)控制在30度至60度夾角范圍內(nèi)，像手電筒一樣把聲音定向‘送’出去?！膘o境智能聲學(xué)科技（深圳）有限公司銷售總監(jiān)周靖介紹，在定向音響的正前方，聽到的聲音達(dá)90分貝以上，足夠清晰；而在側(cè)后方區(qū)域，音量控制在60分貝以下，從而實(shí)現(xiàn)“舞區(qū)有聲、周邊靜音”的效果。

“這款‘神器’使用方法簡(jiǎn)單，還不打擾別人，我們跳舞時(shí)更安心啦！”麥英妹說。

定向音響還支持多音區(qū)獨(dú)立運(yùn)行，同一廣場(chǎng)內(nèi)，不同舞隊(duì)可同時(shí)播放不同曲目又互不干擾，解決了傳統(tǒng)音響“音量攀比”的問題。

設(shè)備更新，管理也要跟上?！耙繇懺O(shè)備使用實(shí)行預(yù)約制，且要控制音量分貝和使用時(shí)間?！焙纤谏鐓^(qū)工作人員賴玉婷說，為了進(jìn)一步做好廣場(chǎng)舞管理，社區(qū)為各舞隊(duì)建立檔案，給每支隊(duì)伍領(lǐng)隊(duì)發(fā)放定向音響設(shè)備IC卡。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，定向音響投入使用后，合水口社區(qū)的相關(guān)噪聲投訴量同比下降73%，居民滿意度顯著提升。

從解決人民群眾“去哪兒跳舞”到讓人民群眾“更好跳舞”，深圳市多部門會(huì)同街道、社區(qū)，在學(xué)校、廣場(chǎng)等活動(dòng)場(chǎng)所推廣定向揚(yáng)聲技術(shù)。目前全市已累計(jì)安裝定向音響500余套。

博士生當(dāng)領(lǐng)舞

舞蹈隊(duì)越來越時(shí)尚

人民日?qǐng)?bào)記者 王欣悅

傍晚，重慶縉云廣場(chǎng)，“輕舞飛揚(yáng)”廣場(chǎng)舞隊(duì)伍最前方，一名男生舞步動(dòng)感，引得路人頻頻駐足。這名領(lǐng)舞者，正是西南大學(xué)心理學(xué)博士生張逸飛。

“跳舞時(shí)，焦慮的情緒仿佛被按下暫停鍵?！?023年暑假，張逸飛回到老家山東日照，無意間被廣場(chǎng)舞的魅力“擊中”。“聽著歡快的音樂，身體不自覺地想要?jiǎng)悠饋??！睆堃蒿w回憶。跟著跳了一周后，他感覺緊繃的肩頸放松了，學(xué)習(xí)壓力也在踏步擺手間甩掉不少。

開學(xué)后，張逸飛加入了學(xué)校附近縉云廣場(chǎng)上的舞團(tuán)，每周末都去跳舞，“過去覺得廣場(chǎng)舞是‘大爺大媽專屬’，后來發(fā)現(xiàn)，很多年輕人也樂意參與?！蔽鑸F(tuán)里，年輕的面孔越來越多；短視頻平臺(tái)上，張逸飛發(fā)布的廣場(chǎng)舞視頻收獲很多點(diǎn)贊，網(wǎng)友紛紛“求帶”“求組團(tuán)”。

“學(xué)習(xí)帶來的成就感屬于延遲滿足，一篇論文從寫作到發(fā)表可能需要兩三年，跳舞對(duì)我來說就是即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)?！睆堃蒿w說。他觀察到，不少年輕舞友是為了活動(dòng)筋骨、放松心情而愛上廣場(chǎng)舞，因?yàn)樗麄兊募尤?，廣場(chǎng)舞又呈現(xiàn)出新特點(diǎn)。

學(xué)業(yè)上，“社交恐懼”是張逸飛的研究課題，因而廣場(chǎng)舞這方小天地，也成了他的科研“試驗(yàn)田”?！皬V場(chǎng)舞像一塊‘社交緩沖墊’，在集體舞動(dòng)的氛圍中，個(gè)體既能融入群體，又不用直面目光審視。跳廣場(chǎng)舞不僅能鍛煉身體，還能促進(jìn)大腦分泌多巴胺，有助于調(diào)節(jié)心情。在激素與神經(jīng)系統(tǒng)的影響下，人們也更容易敞開心扉與他人交流?！睆堃蒿w說。

廣場(chǎng)舞老少皆宜、社交屬性強(qiáng)。在張逸飛看來，跳廣場(chǎng)舞雖不能治愈社交恐懼，但通過鍛煉身體、建立自信心等途徑，能幫助人們緩解焦慮情緒，“通過跳廣場(chǎng)舞，我認(rèn)識(shí)了許多新朋友?！秉c(diǎn)開張逸飛的短視頻賬號(hào)，評(píng)論區(qū)成了廣場(chǎng)舞故事墻——“年紀(jì)輕輕就跳上廣場(chǎng)舞，我是人群中最靚的仔”“不花錢，鍛煉效果還嘎嘎好，年輕人快沖”“被動(dòng)作‘虐’哭了”……看著評(píng)論，張逸飛常常笑出聲。跳廣場(chǎng)舞的樂趣，從線下延伸到線上。

廣場(chǎng)舞曾被貼上“土味”和“中老年人專屬”的標(biāo)簽，現(xiàn)在曲目越來越時(shí)尚，有些還加入爵士舞、街舞的舞蹈動(dòng)作?！耙?yàn)槟銈兊募尤?，廣場(chǎng)舞越來越時(shí)尚了?！辈簧僦欣夏晡栌腰c(diǎn)贊張逸飛。

“其實(shí)是廣場(chǎng)舞在接納年輕人?！睆堃蒿w說，“廣場(chǎng)舞并沒有‘誰能跳’‘怎么跳’的限制，大家都可以秀出自我！”

小貼士

廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)門檻低、入門快的體育活動(dòng)，頗受廣大群眾喜愛。跳廣場(chǎng)舞時(shí)，除了要控制音響音量，避免噪聲擾民，還應(yīng)保持輕松愉快的心態(tài)，并注意以下方面：

老年人參與廣場(chǎng)舞前務(wù)必進(jìn)行健康評(píng)估，特別是患有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松等疾病的老人，建議先咨詢醫(yī)生，明確適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

跳舞前應(yīng)進(jìn)行5—10分鐘的熱身活動(dòng)，如慢走、擺手、轉(zhuǎn)肩、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)等，讓身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少拉傷風(fēng)險(xiǎn)。跳舞結(jié)束后同樣需要放松，通過輕柔的拉伸動(dòng)作緩解肌肉緊張，切忌立即坐下或喝冷飲。

老年人可選擇節(jié)奏適中、動(dòng)作簡(jiǎn)單的舞曲，避免節(jié)奏過快或動(dòng)作復(fù)雜的舞蹈。動(dòng)作幅度要量力而行，尤其注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)和腰椎，減少踮腳、下蹲等容易損傷關(guān)節(jié)的動(dòng)作。

跳舞時(shí)穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備，如防滑、軟底的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿拖鞋或硬底鞋，以防滑倒或扭傷。跳舞場(chǎng)地要平整、干燥，避開坑洼或濕滑區(qū)域，雨雪天后更需謹(jǐn)慎。

（人民日?qǐng)?bào)記者王欣悅采訪整理）

來源：人民日?qǐng)?bào)

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