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運動心率多少減肥？

發(fā)病時間：不清楚

運動心率多少減肥？

補(bǔ)充說明：運動心率多少減肥？

a******W 2020-03-07 23:06

減肥 冠心病 心臟

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劉祥禮 主任醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：擅長各種內(nèi)科疾病。

找醫(yī)生

有氧運動燃脂心率是通過年齡來計算的。首先計算最大心率=250-年齡，然后燃脂心率為最大心率的60%-80%，并且有氧運動要持續(xù)半小時以上，才有減肥效果。
這個運動強(qiáng)度只適用于年輕人和沒有基礎(chǔ)疾病的人。如果是老年人或者有冠心病等基礎(chǔ)疾病，不推薦這個運動強(qiáng)度，有誘發(fā)疾病發(fā)作的風(fēng)險。運動不要超過60分鐘，每次30分鐘左右最佳，如果在有氧運動時控制好自己的心率可以進(jìn)一步保護(hù)和增強(qiáng)心臟功能，從而更好的達(dá)到減肥的效果。

2020-03-16 19:32

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楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院 三甲

擅長：高血壓病，冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及擴(kuò)心病的治療有獨自見解。

找醫(yī)生

運動減肥宜采取中強(qiáng)度有氧運動，其與心率成正相關(guān)，當(dāng)人體處于中強(qiáng)度有氧運動時，心率約為140到160下每分鐘，如為運動員則心率會稍慢。因此建議減肥運動心率需要保持在每分鐘140~160下，同時運動需要保持呼吸節(jié)奏，從而保證體內(nèi)脂肪得以正常代謝。

2020-03-09 17:08

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疾病百科

?冠心病 （冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。?

冠心病是冠狀動脈性心臟病的簡稱，亦稱缺血性心臟病。是一種由冠狀動脈器質(zhì)性狹窄或阻塞（即動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣），引起的心肌缺血缺氧或心肌壞死的心臟病。多發(fā)于40歲以后，在日常生活中經(jīng)?？梢姷?。臨床表現(xiàn)突然出現(xiàn)胸前區(qū)憋悶疼痛，氣短、大汗淋漓、面色蒼白，患者被迫停止活動，輕者能夠在數(shù)分鐘內(nèi)自行緩解并休息后逐漸恢復(fù)正常。

多發(fā)人群：中老年人群

典型癥狀： 胸悶 胸骨后疼痛 陣發(fā)性夜間呼吸困難 勞動耐力下降 勞累后心悸

臨床檢查： 胸悶 胸骨后疼痛 陣發(fā)性夜間呼吸困難 勞動耐力下降 勞累后心悸

治療費用：市三甲醫(yī)院約（5000--30000元）

適用藥品

貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊 減肥 參松養(yǎng)心膠囊 益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。 奧利司他膠囊 用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應(yīng)同時配合低熱低脂飲食。 血塞通片 活血祛瘀，通脈活絡(luò)，抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦絡(luò)瘀阻，中風(fēng)偏癱，心脈瘀阻，胸痹心痛；腦血管病后遺癥，冠心病、心絞痛屬上述證候者。

心絞痛 心律失常 胸痹 胸痹心痛

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