首頁資訊新冠肺炎來勢(shì)洶洶，如何捍衛(wèi)呼吸系統(tǒng)健康？

新冠肺炎來勢(shì)洶洶，如何捍衛(wèi)呼吸系統(tǒng)健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月01日 21:33

冬季是呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期

流感、咳嗽、哮喘、肺炎......

尤其是老年人、體弱多病者

發(fā)病率高且病情較重

醫(yī)生提醒

在新冠疫情防控常態(tài)化形勢(shì)下

一定要做好個(gè)人防護(hù)工作

有效防范呼吸道傳染病

呼吸道傳染病是指由病毒、細(xì)菌、支原體和衣原體等病原體通過呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。

常見的冬春季呼吸道傳染病包括流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起的普通感冒、猩紅熱等。

臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽或咽痛等，許多病原體引起的癥狀較輕，不予以治療即可自行康復(fù)。部分病原體引起的癥狀較重，包括肺炎、急性呼吸窘迫綜合征等，對(duì)兒童、老年人和有基礎(chǔ)性疾病的人群影響較大。

呼吸系統(tǒng)是機(jī)體直接與外環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所，因此最易遭遇環(huán)境空氣中有害因子如冷空氣、香煙煙霧、微生物、塵埃、毒性氣體，等侵襲。

那么，到底哪些人容易被侵襲呢？預(yù)防呼吸道感染，首先要保護(hù)好三類重點(diǎn)人群！

慢性病患者：哮喘、老慢支、肺氣腫、間質(zhì)性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，是預(yù)防呼吸道感染的重點(diǎn)人群。這些患者一旦感染，就會(huì)慢病急發(fā)，治療不及時(shí)就會(huì)慢性病加重。

年老體弱者：老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者是多種疾病的好發(fā)人群，他們?cè)诙疽蔡貏e容易發(fā)生呼吸道感染，而且一旦發(fā)病就比一般人群更難痊愈。

繁忙勞累者：有些人明明年紀(jì)輕輕，身體健康，卻也經(jīng)常感冒、咳嗽不斷，仔細(xì)詢問才發(fā)現(xiàn)，這些往往是白領(lǐng)、精英、骨干，平時(shí)工作忙碌，加班加點(diǎn)壓力大，勞累之后免疫力下降，就容易感染各類疾病。

冬季人的呼吸系統(tǒng)較脆弱，如何才能在冬季正確養(yǎng)生避寒，來有效的預(yù)防和調(diào)治呼吸系統(tǒng)疾病呢？有效防治，要注意這些細(xì)節(jié)！

我們平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不到人群密集的公共場(chǎng)合活動(dòng)，房間經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮。

要合理膳食，營養(yǎng)搭配合理，注意補(bǔ)充水份、蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

1、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩。對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

2、戒煙

吸煙是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的發(fā)病因素，可以這么說，如果不戒煙，那么這些患者的治療則無從談起。

3、遠(yuǎn)離空氣污染

霧霾天氣或空氣質(zhì)量不佳的時(shí)候，出門時(shí)注意戴口罩進(jìn)行防護(hù)。因?yàn)榇髿庵械挠泻怏w如二氧化硫、二氧化氮等會(huì)損傷我們的氣道黏膜，而其他多種粉塵、顆粒物質(zhì)、煙霧也是慢阻肺發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

呼吸道感染的誘因有很多，免疫力低下就是其中的誘因之一，因此要堅(jiān)持適度有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人群，身體免疫力較之那些不運(yùn)動(dòng)的人群更強(qiáng)。提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防呼吸道感染的主要方法。研究表明，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可能減緩吸煙慢阻肺患者的肺功能下降。

5、呼吸道綜合保養(yǎng)

針對(duì)失衡的呼吸道免疫系統(tǒng)，通過綜合調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，實(shí)施清、調(diào)、補(bǔ)原理，強(qiáng)化肺部功能，讓免疫系統(tǒng)趨于平衡狀態(tài)，以此來改善身體機(jī)能。