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一天光吃西紅柿可以減肥嗎

一天光吃西紅柿可以減肥嗎

一天光吃西紅柿可以減肥嗎，相信大家對西紅柿都不陌生，很多人都喜歡吃西紅柿，因為西紅柿富含了豐富的營養(yǎng)和維生素，很多人都說吃西紅柿能減肥，那一天光吃西紅柿可以減肥嗎，以下是筋膜抗衰我整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧。

一天光吃西紅柿可以減肥嗎1

只吃西紅柿可以減肥嗎

首先在講解原理之前對于之前的問題作出肯定，食用西紅柿(也就是番茄，包括有的地方叫小西紅柿叫紅果都是同種食物)是可以起到一定的減肥功效的，西紅柿減肥的原理很簡單，西紅柿本身里面就有著非常豐富的食物纖維，果蔬類植物富含的纖維能夠讓人食用后禪城飽腹感，而且對于體內(nèi)脂肪也有加速燃燒的作用，并且西紅柿中有紅茄素，對于人體內(nèi)熱量的需求有所抑制，富含豐富的維生素。

吃西紅柿也需要分時間的，在正確的時間食用西紅柿才能夠真正起到減肥的作用，由于人一般正常的作息規(guī)律，一般在晚間活動量都比較少，所以建議晚餐后吃西紅柿，晚飯中的各種面食或者米飯等等都足夠當(dāng)晚人體對于糖分的需求，晚間食用西紅柿可以加快身體的血液流通循環(huán)，也就是促進(jìn)了身體機(jī)能的新陳代謝。

吃西紅柿能減肥，只吃西紅柿能減肥嗎?如果只吃西紅柿，人體中對于其他能量的需求便不能夠滿足，這樣時間久了對于人的身體健康是有很大的危害的，因此西紅柿可以作為飯后小水果來食用最為健康。

吃西紅柿要注意什么

1、首先需要強(qiáng)調(diào)一下的就是清洗，尤其是在生吃的時候要洗凈，雖然西紅柿表皮很光滑，但是從采摘到銷售過程中，也會不可避免的會沾染細(xì)菌，寄生蟲等，不洗凈就食用，容易生病。

2、在清洗這里簡單說一下剝西紅柿皮，很多時候在炒菜的時候大家都是直接剝?nèi)ノ骷t柿的皮，現(xiàn)在大家普遍的一種方法就是先在西紅柿頂部畫一個十字，然后用開水燙過以后再剝，但是這樣做就損失了它的營養(yǎng)。給大家介紹另一種的方法，用勺子或者是其他一些有菱角的工具，在西紅柿表皮從頂部向四周刮一遍，然后再用刀子在刮過的西紅柿頂部畫一個十字口，皮就可以輕松的剝下來了。

3、在用西紅柿炒菜或者做湯的時候，最好是臨下鍋再切，可以防止維生素的流失。

4、用糖涼拌西紅柿也是大家經(jīng)常做的一道菜，需要注意的是不要防止過長時間，容易滋生細(xì)菌，吃了影響身體健康。

5、再一個需要注意的是有急性胃炎，胃酸過多及鬧肚子的人要少吃西紅柿，會使病史不舒服。當(dāng)然西紅柿最好不要空腹食用，會造成腸胃不舒服。

多吃西紅柿確實有著一定的減肥功效，但是如果只吃西紅柿，就算真的瘦了，對胃的傷害也很大，希望大家不要揠苗助長。

一天光吃西紅柿可以減肥嗎2

吃西紅柿可以減肥嗎 試試西紅柿減肥法

西紅柿食材簡單容易獲取，制作簡便，又富含纖維熱量低，用來減肥會有很好的效果。

1、晚餐的時候進(jìn)食西紅柿

將西紅柿切成薄片或者做成沙拉，喜歡喝番茄汁的可以做成果汁飲用。除了這些冷食之外，還可以進(jìn)行熱處理，清炒、做湯都可以。西紅柿本身含有檸檬酸，會促進(jìn)糖分的分解，起到燃燒脂肪的作用；西紅柿還會抑制脂肪細(xì)胞增多，吸收多余的脂肪；有的朋友胃口特別好，每餐都要吃的特別多，而西紅柿中的食物纖維和果膠則會迅速讓胃部膨脹，刺激到了飽食中樞，讓大腦感知到自己已經(jīng)吃飽了，腸胃的蠕動加快，體內(nèi)廢棄物也能夠迅速的'排出。即使是將西紅柿和油脂類食物一起吃的時候，營養(yǎng)也能被吸收，還可以促進(jìn)排便；如果是和碳水化合物一起進(jìn)食，則有利于降低血糖。

2、每日攝取15毫克以上的番茄紅素

如果采用了“西紅柿減肥法”，每日就必須攝入15毫克以上番茄紅素才能有效。喜歡生吃西紅柿的朋友，大概吃兩個大個的西紅柿就夠了；喜歡吃小西紅柿或者圣女果的，大概吃20個也能達(dá)到攝入量；喜歡和番茄汁的，大約在2-3瓶的量；用番茄醬或番茄泥作為輔料做菜的情況下，大約需要80克，因為番茄醬和番茄泥都是經(jīng)過了加工，番茄紅素比生西紅柿更多。

需要特別注意的是，食用的時候要分清楚“番茄醬”、“番茄泥”、“番茄罐頭”和“番茄沙司”的不同，前三個都是新鮮番茄制成的醬狀濃縮制品。而“番茄沙司”則是在已經(jīng)制作好的番茄醬里加入了湯底，再放入白糖、精鹽等收干之后得到的醬料，糖分和熱量都比較高，不適合用來減肥食用。

3、堅持食用時間3-6個月

“西紅柿減肥法”并不能速成的讓人體減肥，而是通過日積月累的改善人體，讓人體除了瘦身的效果之外還能睡得更香，皮膚更好，所以不要因為體重下降緩慢就放棄，應(yīng)該堅持下去，才能達(dá)到效果。

人體的新陳代謝循環(huán)周期大致需要6個月的時間，所以當(dāng)人體的各項機(jī)能器官都對這6個月的減肥方法有了記憶以后，就會更長久有效的開啟保護(hù)模式。

4、保持規(guī)律的生活

不能因為運用了“西紅柿減肥法”就覺得生活的其他方面可以隨心所欲，讓自己暴飲暴食，經(jīng)常熬夜，這些都不利于減肥。應(yīng)當(dāng)一日三餐規(guī)律進(jìn)食，有計劃的安排就寢和起床時間，這樣才能讓“西紅柿減肥法”發(fā)揮最大的功效。

雖然西紅柿是有利于身體的食物，但是偏涼性，食用過多容易引起腹瀉、體寒等不良反應(yīng)，尤其是在晚上不要多吃，適量食用。經(jīng)過熱處理的西紅柿?xí)?，加入了調(diào)料和蔥姜蒜等食材，能夠溫暖身體。另外，西紅柿果肉中含有的膠質(zhì)和可溶性收斂劑，空腹食用會和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成塊狀物體，引起胃部痛疼，所以空腹時不要使用西紅柿。

三餐吃什么有助于減肥

三餐吃什么有助于減肥

三餐吃什么有助于減肥，減肥的時候是需要控制嘴巴的，現(xiàn)在好多女性朋友都想減肥的，一般是通過運動以及飲食調(diào)理來達(dá)到目的的，而且是必須要堅持的，否則也是會反彈的，下面分享三餐吃什么有助于減肥。

三餐吃什么有助于減肥1

想要減肥，一日三餐需定時定量，可少食多餐，不可暴飲暴食，早餐可選擇蛋白質(zhì)含量豐富的雞蛋牛奶，不會產(chǎn)生過多的脂肪；中午可攝入一些牛羊肉，魚肉，青菜等，以滿足1天所需要的熱量；

晚餐需要注意不可食用過于油膩的肉類，可選擇一些膳食纖維含量高的粗糧，比如薏米，玉米等。還可以吃一些維C含量多的蔬菜和水果，比如黃瓜，西紅柿，對于減肥有很好的促進(jìn)作用。

一日三餐吃什么減肥？

第一天

早餐：一個水煮蛋，半個葡萄柚，一片全麥吐司。

零食：30克瘦的烤雞胸肉，一個小的皮塔餅(28克)，一個小蘋果。

午餐：低脂肪漢堡包、生菜沙拉，蘿卜，洋蔥，低脂意大利醬

零食：瘦的火雞卷(43克)，一片全麥吐司(28克)，杏仁(14克)。

晚餐： 烤三文魚；蘆筍；一個中等的土豆(178克)

第二天

早餐：瘦的烤豬里脊，123克西紅柿，一片全麥吐司。

零食：168克豆腐，糙米飯。

午餐：瘦的雞胸卷(60克)，中等的甜烤土豆(114克)，黃油(5克)，綠豆。

零食：火腿，低脂科爾比氏干酪，蘇打餅。

晚餐：90克鱈魚，一個小的烤土豆(138克)，蘑菇(70克)，黃油(5克)，菠菜沙拉加上辣椒和洋蔥，低脂意大利醬。

第三天

早餐：2個雞蛋(44克)，低脂芝士，中等的桃子(98克)，一片全麥面包。

零食：吞拿魚，低熱量的蛋黃醬，一片全麥面包，14克杏仁。

午餐：瘦火雞卷，皮塔面包，西蘭花。

零食：50克水煮蛋，糙米，加上洋蔥、蘿卜的生菜沙拉。

晚餐：烤牛肉(70克)，意大利面(42克)，意大利醬和海鮮醬(125克)，芽甘藍(lán) 。

第四天

早餐：火腿(85克)；一個小土豆派(138克)，葡萄(80克)

零食： 花生醬(32克)，蘇打餅(6克)。

午餐： 新鮮吞拿魚(3安士)，低熱量蛋黃醬(15克)，花椰菜，加上黃瓜、甜椒的菠菜沙拉。

零食：瘦的雞胸卷(30克)，一片全麥吐司(28克)，芹菜。

晚餐：清蒸牛肉，甜土豆(114克)，蘑菇(100克)，綠豆。

第五天

早餐：一整個雞蛋或兩個雞蛋的蛋白，半杯麥片，半杯牛奶，一茶匙的糖。

零食：瘦的火雞卷(43克)，一片全麥面包，芹菜丁(一杯)，核桃(14克)

午餐：烤比目魚(3安士)，黑豆(半杯)，黃油(5克)，西紅柿(123克)。

零食：低脂芝士(2安士)，意大利面(42克)，蘆筍。

晚餐：烤牛肉(70克)，一個小的烤土豆(138克)，黃油(5克)，菠菜(30克)。

三餐吃什么有助于減肥2

一、三餐吃什么可以減肥

1、早餐要吃 一晚上的時間，胃里已經(jīng)空蕩蕩啦，再不吃飯，中午會吃的更多，得不償失哦。細(xì)嚼慢咽 如果想要減肥，當(dāng)然得反其道而行之，細(xì)嚼慢咽的話，不僅可以控制量，還可以減少胃的負(fù)擔(dān)，更利于營養(yǎng)的吸收。

2、注意進(jìn)食順序 就餐順序最好是先喝湯，讓湯的水分可以停留在胃里，增加一點飽腹感，然后是蔬菜等膳食纖維較多的食物，最后才是肉類等。如果能不吃肉就不吃肉，吃進(jìn)去這可全是脂肪。

3、全神貫注 所謂“食不言寢不語”只有全神貫注的吃飯，才能清楚自己到底吃了多少食物進(jìn)去，更加便于控制食物的量。吃到八分飽 吃到八分飽是大家都知道的減肥理念，八分飽就是自己感覺還能再吃一點東西但不吃也不會餓，這個時候就可以放下筷子啦。

二、減肥的飲食注意事項

1、首先我們最好對高熱量的食品視而不見，要知道，一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量絕對不一樣，如果你血液中的外泌體是留血漿還是血清在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一點粗糧饅頭、全麥?zhǔn)称罚泱w內(nèi)的熱量就不會增加太多，你這一餐的減肥計劃就完成了。

2、水果在減肥期間沒有說不能吃，但是要少吃，如果你喜歡吃水果減肥，那么就要選擇那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的時候，不妨用一根黃瓜代替，含有高纖維素的水果，也是你減肥期間的最佳選擇，這些水果對于促進(jìn)新陳代謝效果奇佳。

上面就是關(guān)于減肥的基本問題的，飲食減肥是需要堅持的，而且也是必須保證人體所必須的營養(yǎng)的，不可以是很片面的減肥方法的，有的甚至就是晚餐不吃的，這個不可以的，經(jīng)常這樣對胃也是不好的，不要吃的太飽，脂肪高以及含糖高的食物不要吃的。

三餐吃什么有助于減肥3

一日三餐怎么吃才能減肥

減肥早餐：檸檬水+煮雞蛋

不管是不是在減肥的時候我們都需要注意一件事情就是早餐是一定要吃的，那么在減肥的時候吃哪些是比較好的呢，檸檬水+煮雞蛋這兩樣看起來并不那么顯眼，但在減肥上既起到很好的排毒又能填飽，不會產(chǎn)生饑餓感，因為不少有肚腩的人都是因為腸胃中堆積了大量的垃圾，而這些垃圾就是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。

在早餐的時候我們是需要注意的，在每隔四個小時的時候我們就需要喝一杯檸檬水，可以在檸檬水中加入少許鹽，因為檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。

在很多時候我們會因為一些事情的發(fā)生給我們?nèi)粘Ｉ钪袔砹烁嗟膲毫Γ刮覀兊木駞T乏，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，還能殺滅腸道內(nèi)部的有害菌，幫助恢復(fù)健康腸胃環(huán)境，而水煮蛋可以幫助補(bǔ)充代謝需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而腰腹的尺寸就會大幅度減少。

減肥午餐：豆腐腦+蘋果餐

經(jīng)過一段時間后，過渡到了中午，這時候身體排毒過后就會開始感到明顯的饑餓，但在中期體內(nèi)的毒素還是沒有完全清楚干凈的，所以不能恢復(fù)正常飲食，吃蘋果和豆腐腦則能幫助深層去除體內(nèi)毒素以及讓你在減肥中期補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

午餐為了避免堿性食物產(chǎn)生胃脹氣和腸胃不適，建議先吃蘋果再吃豆腐腦，數(shù)量不限，但是只能吃到7分飽，堅持16小時之后饑餓感就會減輕，身體也會變得輕松。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。

減肥晚餐：燕麥片+純牛奶

一天減肥工作下來，晚餐的`減肥主要是為反彈做預(yù)防工作。因為此時體內(nèi)毒素基本已被清除，饑餓感也得到了控制，但還是有不少人因為飲食控制不佳而出現(xiàn)食欲暴增的情況，所以在最后你要準(zhǔn)備好燕麥片和純牛奶這兩種富含蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)的食物，幫助增加飽腹感和新城代謝。

燕麥片要選擇純制的燕麥片，不要添加任何糖分和其他輔助劑，吃之前要用開水泡發(fā)，純牛奶也不要添加糖，要不你的減肥計劃就泡湯了!富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。

飲食減肥的原則

一、三餐要規(guī)律，定時定量。重點放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當(dāng)吃少一點就好。

二、肉類要選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而豬肉是脂肪含量較高的。

三、多喝一些水，喝水總是有助于我們清理腸胃和排除毒素。對減肥是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。

四、遠(yuǎn)離高脂全脂類的乳制品，油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會有那么多胖子，因為他們愛吃快餐，正是油炸食品和碳酸飲料。

五、多吃新鮮蔬果和豆制品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。

六、進(jìn)食速度要慢，吃飯咀嚼的次數(shù)多，容易產(chǎn)生飽腹感，而且感覺自己吃了很多。

七、不要盲目地喝清涼解毒的飲品、有人總認(rèn)為自己肥胖是因為毒素囤積，進(jìn)而養(yǎng)成常喝涼茶的習(xí)慣。其實市場上賣的所謂涼茶，添加了很多糖和添加劑，起到效果很低，常喝這些飲料，并沒有益處。

八、減肥雖然要控制食量和熱量，但是也要注意營養(yǎng)要全面。要保證身體有足夠的營養(yǎng)，如果損害健康，那將得不償失。

吃什么食物能減肥

1、香蕉

香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

2、西瓜

西瓜口感好，水分多，熱量低，是非常不錯的減肥水果，但是西瓜含糖量也不低，不能吃太多。

3、冬瓜

冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材?？梢宰黾t燒冬瓜，當(dāng)然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，營養(yǎng)損失小，加一點瘦肉末，還能享受肉的美味，但是熱量卻不高。

4、莧菜

莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。

5、西柚

西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

6、黃梨

黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。

7、番石榴

番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。

每天早晚吃香蕉或吃西紅柿可以達(dá)到減肥的效果嗎？

大家都知道西紅柿可是減肥的最佳水果之一，它低熱量，低脂肪，飽腹感強(qiáng)。那么是不是怎么吃西紅柿都減肥呢？如何才能達(dá)到最佳的減肥效果呢？下面就來告訴大家這些。

方法/步驟

1什么時候吃

西紅柿什么時候吃才最減肥呢？最好是晚上吃，這是因為晚上我們結(jié)束了一天的工作，身體也開始進(jìn)入休息狀態(tài)，這時候吃西紅柿是最有利于人體吸收。西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪，而番茄紅素能夠有效抑制脂肪細(xì)胞的增多，并吸收多余脂肪?？梢詫⑸氖磷忧谐善?，也可以將小柿子直接做成水果沙拉，還可以在晚飯時喝一些番茄汁，另外在飯菜里加點番茄醬，西紅柿罐頭效果也是不錯的。西紅柿最常見的吃法就是炒熟，這也是可以的?？傊谕盹埖淖雷由夏軌蚩匆娢骷t柿的身影就是有利于減肥的。

2吃多少

吃西紅柿減肥，每天吃多少也是有講究的，一般來說，當(dāng)我們選擇用柿子來減肥時，最好保證每日攝取15毫克以上的番茄紅色。生吃西紅柿?xí)r，可以吃兩個大的或者吃17個小柿子。喝番茄汁時，可以飲用一杯，要想效果比較明顯每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相當(dāng)于每天吃了兩個生的西紅柿。用西紅柿做菜時，可以使用四大勺西紅柿，每勺60-80克即可。如果食用西紅柿罐頭，每天可以吃一罐。

3堅持多久

減肥是一個需要堅持的過程，那么吃西紅柿瘦身需要堅持多長時間呢？一般三個月就會有明顯的效果，而從醫(yī)學(xué)的角度講，人體的新陳代謝循環(huán)周期為六個月，也就是半年。當(dāng)我們的身體記住了這持續(xù)了六個月的狀態(tài)，才能夠保持的更好。所以吃西紅柿減肥，至少要堅持六個月左右。

4怎么吃效果最好

西紅柿的使用方法建議大家最好可以生吃，因為西紅柿中存在著大量的微量元素，煮熟后，許多營養(yǎng)物質(zhì)會受到一定程度上的破壞。從而降低西紅柿減肥的效果。當(dāng)然，炒熟吃也不是不可以的，建議大家吃過熟的之后最好搭配著吃一個生的。

5哪些人不能吃

西紅柿屬于寒性食物，所以偏寒體質(zhì)的人不適合吃西紅柿來減肥。如果我們是寒性體質(zhì)，又想減肥，建議不要選用柿子，當(dāng)然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3個即可。

注意事項

吃西紅柿減肥的方法不一定適合所有人，選對方法才是最重要的

香蕉瘦身法 1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。

注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

每天吃西紅柿能減肥嗎?

每天吃西紅柿能減肥嗎？ 40分

可以的。但是會反彈的。畢竟只是單純的節(jié)食。一開始吃飯還是會反彈的。

可以推薦你牛奶減肥法。既不需要節(jié)食很久。也不會反彈的。

每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

牛奶排毒減肥法第一天：

蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶排毒減肥法第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水弗，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

西紅柿能瘦身嗎？一天最多能吃幾個？

西紅柿——最佳減肥水果

減肥的方法很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用，而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕松的。

1．西紅柿減肥的道理

西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下，下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。

1）占位法

西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提 *** 熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

如果我們吃下去相當(dāng)量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。

2） 減熱法

就產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質(zhì)來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內(nèi)。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。其它食物在體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，人體就可能有足夠的機(jī)會消耗掉，不至于讓它們過多的轉(zhuǎn)換為脂肪在人體內(nèi)儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體內(nèi)原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉(zhuǎn)換成熱來消耗掉。減少了產(chǎn)熱物質(zhì)的攝入，再消耗掉人體的多余脂肪，這不就是減肥嗎?

3）推蕩法

西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，這些東西是人體生命活動所必需的重要物資，也就是說，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也能夠促進(jìn)胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養(yǎng)成分被利用以后，纖維素就被當(dāng)垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進(jìn)行它的工作。就是 *** 一下腸道，催它快些運動，這非常有利于體內(nèi)廢物的排泄。同時，西紅柿又含有相當(dāng)多的水分。也有促進(jìn)胃腸道運動的作用。假如能吃進(jìn)足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態(tài)，能夠推動胃腸道的內(nèi)容物盡快運動，吸收增快了，排泄增快了，血液循環(huán)加快了，這樣一推蕩，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會盡可能少的蓄積，增強(qiáng)的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?

4）替代法

如想吃零食的時候，假如要吃其他非正餐時，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅也可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進(jìn)健康。久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病，日本人的減肥已經(jīng)證明了這一點，很多同胞的減肥也有這些“副產(chǎn)品”，你不妨也試試。

用西紅柿瘦身，應(yīng)該怎樣吃，什么時候吃，吃多少呢?

西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。

有人說，午餐和晚餐只吃西紅柿，不吃飯食，僅僅早餐吃一頓高熱食物，連續(xù)進(jìn)行一周，但每月只能進(jìn)行一次，這樣一月可以減掉2～5公斤的體重。不過，一日三餐中有兩餐完全不吃一點主食，恐怕實行起來肚子會有意見。

有人主張早中兩餐還可以吃平常飲食，晚餐則謝絕米面肉食，僅僅以西紅柿果腹，吃它500或800克，全天的熱量可控制在1 400千卡以下。這樣堅持下來，肯定會成功減肥。

日本人的方法是每餐飯前吃西紅柿，能吃多少就吃多少，先把地盤占住再說，然后吃飯，吃多少算多少。當(dāng)然也不盡一致，有的當(dāng)水果吃：有的用來當(dāng)飲料喝，根據(jù)自己的愛好吃。

處方：

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時飯量的1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因為減肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償......

多吃西紅柿可以減肥嗎？

。很負(fù)責(zé)任的告訴lz非常有用 每天晚上堅持吃兩個生西紅柿或者吃炒雞蛋西紅柿 或者有番茄醬的料理 或者西紅柿湯神馬的 ~ 半個月后就有明顯效果了 但是這樣至少堅持3 -6個月后 看了媽媽買的一本暢銷書 推薦喵~ --------- 上面自己打的,以下轉(zhuǎn)自別的帖: 可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時候喝一點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩。種類繁多，以致你怎么吃都不會膩，這就是西紅柿的魅力。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活吧！ 堅持多久？ 至少堅持3個月，最好是6個月！ 可能有人很快就能看到效果，但大多數(shù)人應(yīng)該是堅持了幾個禮拜都不見效。從醫(yī)學(xué)的角度來說，那是因為像皮膚、指甲的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個月。據(jù)說，人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)。記住之后就能保持這樣的狀態(tài)了。那么，就先讓自己的身體記住自己變瘦后的狀態(tài)吧！ 成功的秘訣是？ 盡量生活有規(guī)律！ 暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利于健康！調(diào)整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠、正常的飲食生活，同樣是晚間西紅柿減肥生活的重要內(nèi)容。這個基礎(chǔ)打不好，西紅柿的魔力也就很難發(fā)揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多余氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，還是要保持好自己的生活習(xí)慣！吃多少？一天必須攝取15毫克以上的番茄紅素！ 需要吃多少西紅柿？ 吃多少西紅柿由番茄紅素值決定！ 當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達(dá)到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計算得準(zhǔn)確。讓我們來看一下15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿吧！ ●生吃西紅柿的時候 吃兩個大西紅柿（500克）。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿（250克）。小西紅柿的營養(yǎng)成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。 ●喝番茄汁的時候 一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于吃兩個多生的西紅柿哦。 ●用西紅柿做菜時 番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西紅柿罐頭，就是一罐（170克）。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。 注意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。

一天吃幾個西紅柿能減肥

在網(wǎng)上尋找下 《彭嘉飛減肥圣經(jīng)》是我寫的關(guān)于自己的一些經(jīng)驗，真心的希望能幫助到你。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減

肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨ *** 減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后

才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是

容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需

天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥

日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.

減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

怎么吃，什么時候吃西紅柿最利于減肥？

我都是早上吃

一般早上起來刷了牙 喝一大杯水 晃一會 然后吃兩個 直接吃 算空腹吧 因為我喜歡吃 您要是胃不好的話 建議上午吃飯后一個半小時吃 因為據(jù)說空腹吃容易長結(jié)石

加糖的話 就容易胖了 白砂糖熱量很高

西紅柿可以減肥又可以美白

也可以晚上不吃飯 吃一個西紅柿 戶

謝謝

每天只吃兩個西紅柿可以減肥嗎

減肥專家的建議, 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)； 4、少吃零食多喝水。

西紅柿怎么吃才能減肥？

多吃番茄好處多 番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計算，每人每天吃上2、3個番茄便能滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報道，英國一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。 那么，怎樣吃番茄好呢？最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。 西紅柿不僅營養(yǎng)豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。 1．治療牙齦出血：牙齦經(jīng)常出血的人，可把西紅柿洗凈作水果吃，連吃半個月左右即可。 2．退高燒：榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時一次。 3．消暑熱：選用上等西紅柿2個，洗凈切片，加鹽少許，煎湯喝。 4．降血壓：高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個，洗凈空腹吃，有一定療效。 5．美容：榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻后涂于臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細(xì)膩，同時還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 6．治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。

一天三頓吃西紅柿能減肥嗎?

要減肥：

1.絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點前吃完.

2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.

3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.

4.12點過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點鐘的時候,吃一個桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.

5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個桃子.睡前半小時喝一杯200ML水. 這個習(xí)慣很容易堅持下來,開始很快,一個星期能減5-6斤,后來慢下來,一個星期能減1-2斤.

一天三餐都吃一個西紅柿可以減肥么

當(dāng)然可以，一斤西紅柿只有100卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于你的基礎(chǔ)代謝，攝入的大于你消耗的，絕對可以減重。但是！你減的是水分和肌肉，一旦你恢復(fù)飲食，馬上會反彈的

每天吃白菜和西紅柿能減肥嗎

可以是可以，但是反彈的很厲害，而且對身體真的特別不好。還是要適當(dāng)運動。

吃西紅柿能減肥嗎

吃西紅柿有助于減肥。

西紅柿有健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

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