紅豆薏米快速減肥法：

紅豆薏米做法一、

材料：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

做法步驟：

1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個小時），紅棗和龍眼肉洗凈備用。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

4、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

紅豆薏米做法二、

材料：紅豆、薏米、年糕、冰糖

做法步驟：

1、準備以上食材和調(diào)料。

2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。

4、放入外鍋后，繼續(xù)煮并持續(xù)沸騰30分鐘，最后蓋好外鍋蓋即可。

注：一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾的，除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶，閑暇之余來一杯更利于祛濕美白、健脾。

紅豆薏米的功效：

紅豆消腫減肥特效：

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分還可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏：

薏米又稱薏仁米、苡米，曾被譽為“世界禾本植物之王”，其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏米紅豆除了消腫祛濕之外，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。經(jīng)常吃肯定對女生很好。

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