核心提示：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。女性常吃棗類，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能幫助瘦身哦！

　　1、黑木耳紅棗湯

　　準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

　　推薦理由：

　　1、月經(jīng)前1個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

　　2、紅棗銀耳湯

　　準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

　　具體做法：

　　1、銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。

　　2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

　　3、開鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。

　　推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對于減肥又有不錯的輔助效果。

　　3、紅棗姜茶

　　準備的材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

　　具體做法

　　1、生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。

　　2、然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

　　3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。

　　4、紅豆山楂紅棗湯

　　準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

　　具體做法：

　　把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　溫馨提示：

　　1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。

　　2、要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　想要健康減肥的女性朋友，日常不妨吃以上幾款紅棗食譜，健康補血還降脂減肥，是不錯的減肥選擇。

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