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從230斤到160斤，我的瘦身經(jīng)歷分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月30日 21:04

從230斤到160斤，我的瘦身經(jīng)歷分享
大家好，今天我想和大家分享一下我的瘦身經(jīng)歷。我是一個頑固體質(zhì)的人，減肥總是容易反彈，體重一直在200斤左右徘徊。嘗試過很多方法，走了不少彎路，今天就來和大家分享一下我自認(rèn)為比較穩(wěn)妥的方法，希望對和我一樣的小伙伴們有所幫助。

首先，我的情況是這樣的：身高170cm，體重最高的時候達(dá)到了230多斤。在這邊三個月的時間里，我成功減掉了70多斤。我的感受是，這里的上課氛圍真的太棒了，讓我有一種前所未有的學(xué)習(xí)感覺。如果你沒有上過那種上百人一起的課堂，強(qiáng)烈推薦你一定要親自體驗(yàn)一下，讓自己全身心地投入到課堂中，進(jìn)入一個忘我的狀態(tài)，真的很棒！

其次，飲食方面對我來說并不難。每頓飯都能吃飽，有時候還會有剩余。我對飲食要求不高，每頓飯有個雞腿和蝦就足夠了，能保證我攝入足夠的蛋白質(zhì)。但當(dāng)我掉秤不好的時候，我就會少吃一點(diǎn)?？吹?00多斤的大哥每天和我們吃的一樣多，對他來說可能不太夠吧。

關(guān)于住宿方面，這里有多人間、三人間、單人間等多種選擇。不怕吵、喜歡熱鬧的姐妹可以選擇多人間，我就喜歡多人間的房間氛圍，人多聊的八卦也多，還便宜，一天算下來加一起也不到100塊錢。喜歡安靜的姐妹可以選擇單人間或者三人間，這個因人而異啦。

最后就是私教娛樂了。每天下課后教練都會安排一些私教內(nèi)容的加練培訓(xùn)，怕大家上課偷懶運(yùn)動量不夠從而完不成每周的目標(biāo)。大屏幕上也會顯示每個人每節(jié)課的消耗卡路里情況，如果大家不想太丟人，不想運(yùn)動量每節(jié)課都倒數(shù)第一的話，還是乖乖別偷懶吧。對了，這里的KTV、麻將、桌球等課后娛樂設(shè)施也很豐富，課后休閑是一個不錯的選擇。

嘗試過這么多減肥方法后，我還是覺得運(yùn)動減肥最靠譜。起碼瘦下來皮膚不松弛，也是相對健康的一種方式吧。最后，既來之則安之，減肥是一個自律的過程，不要完全依賴任何人。自己變美的欲望會一直督促我前進(jìn)，加油，各位姐妹們，我們都會成為一個美瘦子！