鍛煉對持久有一定的作用，因為在鍛煉的過程中，骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等部位均得到了鍛煉，所以對于延長性生活有一定的幫助.

1、提高男性持久力：鍛煉能夠改善體質(zhì)、增加身體的活力，從而在性生活中也會有所表現(xiàn)，所以在性生活持久度較好的同時，也可以改善體質(zhì)，增加男性的持久力，從而延長性生活的時間;

2、延長射精時間：男性性生活過程中，其射精通常是由于大腦射精中樞控制，而射精是由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)共同控制，所以在性生活過程中交感神經(jīng)的興奮性較高，當(dāng)副交感神經(jīng)興奮性較低時，交感神經(jīng)的興奮性較低，從而延長射精時間，所以鍛煉對延長射精有用;

3、改善性生活質(zhì)量：通過鍛煉可以改善身體素質(zhì)，從而在性生活過程中也會得到改善。另外，鍛煉可以增強男性患者的體質(zhì)，在一定程度上對于改善男性患者的勃起功能有一定的幫助，所以鍛煉對延長性生活有用;

4、延長射精時間：如果患者有早泄的情況，通過鍛煉可以改善患者的體質(zhì)，有助于延長射精時間。

進行體育鍛煉對人體有一定好處，而且長期堅持鍛煉，對于保持男性良好的生殖功能，也有一定的幫助。如果男性患者想要長期保持性生活持久，除進行鍛煉以外，還要注意飲食，可以多吃壯陽類的食物，如牛肉、羊肉等，盡量少吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，平時要放松心情，不要過于緊張。

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