前段時間，和朋友聊天時，他分享了因為長期忙于工作，忽視了身體鍛煉，導致性功能有所下降的經歷。

他提到，自從開始定期鍛煉后，不僅身體狀況有了明顯改善，性功能也有所增強。

這讓我產生了濃厚的興趣，于是查閱了大量資料想要了解鍛煉身體是否能讓性功能持久，接下來就帶大家了解一下真相。

經過查詢了解到，適量的鍛煉可以促進血液循環(huán)，提高心肺功能，進而增強性器官的血液供應。

同時，鍛煉還能增強肌肉力量，包括盆底肌群，這對于提高性功能和持久性尤為重要，因此鍛煉身體通常能讓性功能持久。

鍛煉身體時的注意事項：

1、定期有氧運動：每周至少進行3次有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30-45分鐘。這樣可以有效提高心肺功能，促進血液循環(huán)。

2、增加力量訓練：每周進行2次力量訓練，重點鍛煉腿部、腹部和盆底肌群?？梢試L試深蹲、硬拉、提肛運動等，以增強相關肌肉的力量和耐力。

溫馨提示：性功能的持久并非一蹴而就的事情，需要長期的堅持和努力。讓我們一起行動起來，通過鍛煉身體來提升自己的性功能吧！

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