炎炎夏季到了，很多人為了美美的身材又開(kāi)始了瘦身之旅，網(wǎng)上流傳了很多的減肥方法，最受大家關(guān)注的還是一些快速減肥的方法，今天小編就來(lái)給大家介紹一下一個(gè)快速減肥的方法，那就是酸奶減肥法，讓我們一起來(lái)看看吧。

　　炎炎夏季到了，很多人為了美美的身材又開(kāi)始了瘦身之旅，網(wǎng)上流傳了很多的減肥方法，最受大家關(guān)注的還是一些快速減肥的方法，今天小編就來(lái)給大家介紹一下一個(gè)快速減肥的方法，那就是酸奶減肥法，讓我們一起來(lái)看看吧。

　　酸奶蘋(píng)果減肥法 

　　所謂酸奶蘋(píng)果減肥法分四個(gè)步驟，就是第一天只吃蘋(píng)果，餓了就吃無(wú)限量，第二天只吃酸奶，同上。然后第三天第四天恢復(fù)正常的飲食，這算是一個(gè)循環(huán)步驟，一個(gè)循環(huán)下來(lái)能減輕2~3kg.

　　酸奶紅糖減肥法 

　　這是一個(gè)據(jù)稱是能月減24斤的減肥方法，就是三餐飯后吃酸奶，在酸奶里加10克的紅糖攪拌均勻，堅(jiān)持一個(gè)月就能起到減輕20斤左右的效果，但此法并沒(méi)有科學(xué)性，建議大家要慎用，不要引發(fā)低血糖，否則就得不償失了。

　　以上就是能和酸奶搭配起到很好減肥效果的減肥方法，希望能對(duì)大家有所幫助，但是小編還是要提醒大家，快速減肥法都有弊端，建議大家權(quán)衡之后甚至選擇。

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