核心提示：檸檬是一種減肥效果非常好的食物，檸檬中含有的維生素c成分所有水果中最高的，維生素c進(jìn)入人體后，能夠起到抑制脂肪吸收和促進(jìn)脂肪代謝的作用，不過(guò)檸檬并不是一種適合直接吃的食物，可以用檸檬的汁做成食物，也可以用檸檬片泡水加入蜂蜜或者冰糖來(lái)飲用，這樣就能起到減肥的作用了。

在生活中有很多食物是具有減肥作用的，只要在平時(shí)能夠?qū)⑦@些食物合理的利用，就能使減肥的效果事半功倍，可是有些朋友在減肥的時(shí)候不知道自己應(yīng)該吃點(diǎn)什么，才能使減肥的效果更好一些，那么今天就來(lái)帶大家了解一下，有哪些食物是減肥的？

具有減肥功效的食物一、檸檬

檸檬是一種減肥效果非常好的食物，檸檬中含有的維生素c成分所有水果中最高的，維生素c進(jìn)入人體后，能夠起到抑制脂肪吸收和促進(jìn)脂肪代謝的作用，不過(guò)檸檬并不是一種適合直接吃的食物，可以用檸檬的汁做成食物，也可以用檸檬片泡水加入蜂蜜或者冰糖來(lái)飲用，這樣就能起到減肥的作用了。

具有減肥功效的食物二、芹菜

芹菜也是一種減肥功效特別好的蔬菜，芹菜中不僅含有大量的維生素c，還含有非常豐富的水分和膳食纖維，這些成分對(duì)于清除腸道內(nèi)的油脂和垃圾，還有幫助，溶解皮下脂肪都有非常好的作用，芹菜可以用來(lái)燉菜也可以，煮熟之后用來(lái)拌菜，將新鮮的芹菜榨成骨蔬菜汁飲用，也具有非常好的減肥功效。

具有減肥功效的食物三、韭菜

韭菜也是很具有減肥效果的，韭菜中含有非常豐富的粗纖維，而且韭菜本身具有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于由于便秘傾向?qū)е路逝值娜巳河泻芎玫母纳谱饔?，而且韭菜中含有很多種微量元素，在減肥期間食堂吃些韭菜，可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的作用，能夠預(yù)防低血糖和營(yíng)養(yǎng)不良。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，有哪些食物是減肥的，希望所有的朋友都能善加利用這些對(duì)減肥有作用的食物，在日常飲食中學(xué)會(huì)正確的調(diào)理，并且做到多喝水，少吃熱量高的食物，就能有非常不錯(cuò)的減肥作用，在平時(shí)多做一些能夠消耗熱量和脂肪的運(yùn)動(dòng)，減肥的效果會(huì)更好。

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