減肥是許多人的共同目標，但是達到這個目標，我們需控制我們的飲食。在減肥期間，我們需選擇清淡的食物，以便減少卡路里的攝入量。在這篇文章中，我享一些適合減肥期間的清淡食譜。

1. 蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉是一種非常健康的食品，它富纖維和維生素，能夠助我們保持飽腹感。可以選擇各種蔬菜，如生菜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等，然后加入一些雞或魚，再用少量的橄欖油和檬汁調味。這道菜既美味又健康，是減肥期間的不錯選擇。

2. 烤雞胸

烤雞胸是一種非常健康的食品，它富蛋白質，能夠助我們保持肌質量?？梢栽陔u胸上撒上一些鹽和黑胡椒，然后在烤箱中烤制。這道菜非常簡單，但是非常美味，是減肥期間的不錯選擇。

3. 清蒸魚

　　清蒸魚是一種非常健康的食品，它富蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠助我們保持健康?？梢赃x擇各種魚類，如鱸魚、鯉魚、鮭魚等，然后在蒸鍋中蒸熟。這道菜非常清淡，但是非常美味，是減肥期間的不錯選擇。

4. 紫菜蛋花湯

　　紫菜蛋花湯是一種非常清淡的湯，它富蛋白質和維生素，能夠助我們保持健康?？梢宰喜撕碗u蛋一起打散，然后加入清水和鹽，煮開后即可。這道菜非常簡單，但是非常美味，是減肥期間的不錯選擇。

5. 素炒豆腐

　　素炒豆腐是一種非常健康的食品，它富蛋白質和纖維，能夠助我們保持飽腹感?？梢赃x擇各種蔬菜和豆腐，然后在炒鍋中炒熟。這道菜非常簡單，但是非常美味，是減肥期間的不錯選擇。

6. 燕麥粥

　　燕麥粥是一種非常健康的食品，它富纖維和維生素，能夠助我們保持飽腹感?？梢匝帑満退黄鹬?，然后加入一些蜂蜜和水果。這道菜非常簡單，但是非常美味，是減肥期間的不錯選擇。

　　總之，在減肥期間，我們需選擇清淡的食物，以便減少卡路里的攝入量。以上這些食譜既健康又美味，是減肥期間的不錯選擇。