跳繩的時間不宜太長，注意飲食搭配，運動的時候多喝水。

跳繩是一種人們經(jīng)常做的有氧運動。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等有很大的幫助。

跳繩是一種人們經(jīng)常做的有氧運動。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等有很大的幫助。

跳繩每天保持45分鐘左右，可以適當延長，但不要超過兩個小時。跳繩不宜在飯前飯后半小時進行，最佳時間是下午三點到晚上八點。

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