這種吃香蕉的方法是唯一的減肥方法。

早餐吃兩根香蕉，一個月瘦了15斤。我很開心。人們還認(rèn)為香蕉可以潤腸通便，促進腸道蠕動，可以起到減肥的作用。其實減肥期間吃香蕉只要找對方法還是可以達(dá)到減肥效果的。今天給大家分享一道香蕉減肥餐。如果你學(xué)會這樣吃香蕉，一個月減掉15斤不是問題。

以前這個方法在韓國很流行，幫助很多人減脂，而且方法也很簡單，下面就跟著視頻來了解一下吧。

先把香蕉放在盆里，加水把香蕉弄濕，然后在香蕉表面撒一層食用鹽，把香蕉揉搓一下。香蕉表面除了有一些農(nóng)藥殘留外，還有一些乙烯利，是一種催熟劑。

食鹽有消毒殺菌的作用，所以要用食鹽反復(fù)擦洗。其實我們吃香蕉，雖然感覺起來又甜又糯，但是香蕉的熱量并不高。100克香蕉只有93卡路里，兩根香蕉不到200卡路里。因此，說香蕉熱量高，是不正確的。

香蕉清洗干凈后，放入盆中，然后將香蕉放入蒸鍋中，蓋上蓋子，晾干后蒸五分鐘。

然后準(zhǔn)備一個檸檬，把檸檬切成兩半，然后擠出檸檬汁。檸檬汁中含有大量的檸檬酸，對分解脂肪有很好的作用，而檸檬中含有大量的維生素C，可以幫助我們的皮膚美白潤澤。

然后加入一茶匙蜂蜜，或少許水，將蜂蜜和檸檬汁混合均勻。蜂蜜還有很好的通便作用。攪拌均勻后就可以放在一邊待用了。

將香蕉上鍋蒸熟，香蕉皮中的多糖等物質(zhì)會擴散到香蕉囊中，更有利于消化吸收。而且蒸香蕉含有酵素，消化速度更快，而且香蕉性寒，蒸香蕉可以祛寒，尤其是脾胃虛寒的朋友，也可以用蒸香蕉來吃。

五分鐘后，香蕉就蒸熟了。蒸好的香蕉先去皮，再把香蕉切成小塊。

蒸好的香蕉最好在早上吃。早上吃兩根蒸熟的香蕉，不僅有強烈的飽腹感，而且還含有能加速消化的酵素。

即使中午和晚上吃得再多，也不會堆積脂肪。這就是香蕉減肥法的核心。但是，要想快速減掉脂肪，也要適當(dāng)控制中午和晚上的飲食。

最后把檸檬蜂蜜汁淋在香蕉上，這樣減肥效果會更好，酸酸甜甜的味道也增加了他的口味。

再撒上一些黑芝麻，也能促進新陳代謝，豐富其營養(yǎng)。

蒸香蕉比較清淡，適合各種體質(zhì)的人。建議早餐吃一個煮雞蛋。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅可以增加飽腹感，還可以補充人體所需的各種營養(yǎng)素，做法也超級簡單。堅持吃一個月，減15斤不是問題。感謝您的支持，下次再見返回搜狐，查看更多