蜂蜜水減肥法：三天瘦十斤的秘訣
你有沒有想過，通過簡單的飲食調(diào)整，就能在三天內(nèi)瘦下十斤？蜂蜜水減肥法就是這樣一種神奇的減肥方法。每天用蜂蜜水或蜂蜜茶代替三餐，不吃其他任何東西，包括蔬菜和水果，但可以喝水。晚上八點后盡量不要喝東西，以免影響睡眠。

蜂蜜的神奇之處
蜂蜜不僅是一種甜食，而且沒有任何卡路里，還能快速燃燒脂肪，刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。蜂蜜的營養(yǎng)豐富，除了可以潤滑腸道，還能促進(jìn)脂肪加速新陳代謝。

懶人蜂蜜水減肥法
每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西，包括蔬菜水果。可以喝水，但晚上八點后盡量不要喝東西。減肥期間，每天可以食用150-200克的蜂蜜，至少要吃150克。如果感覺肚子很餓或是很疲倦，可以直接吃蜂蜜。

蜂蜜和茶的選擇
蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水，不含雜質(zhì)。

減肥時間表
第一天：早餐一杯蜜糖水，午餐兩杯蜂蜜綠茶和一湯匙蜂蜜，下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：早餐一杯蜂蜜綠茶，午餐一杯蜂蜜薄荷茶和一湯匙蜂蜜，下午茶一杯蜜糖水，晚餐一杯蜂蜜紅茶和一湯匙蜂蜜。
第三天：早餐一杯蜜糖水，午餐一杯蜂蜜柑橘茶，下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐一杯蜂蜜玫瑰花茶。

小貼士
三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。如果體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)達(dá)到理想體重，想防止回彈的，可以選擇兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。

調(diào)理腸胃
如果你想調(diào)理腸胃，凈腸排毒，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。

試后感
第一天：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天：肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹脹的感覺。

第三天：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

通過這個方法，你也能在三天內(nèi)瘦下十斤，甚至更多。記住，減肥是一個持久的過程，不要急于求成，保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣才是最重要的。

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