對于很多人來說，躺著就能減肥的夢想終于有了科學支撐。近年來的研究表明，擴展睡眠時間，尤其對于那些原本睡眠不足的人，竟然可能帶來脂肪的自動離職！一項有趣的發(fā)現(xiàn)是，多睡一個小時可能讓你的身體利用瘦素這個"燃脂機"，在夢中消耗多余的脂肪。

北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心的專家郭兮恒主任對此有深刻見解。他指出，睡眠不僅僅是身體休息的過程，還是調(diào)節(jié)代謝的重要環(huán)節(jié)。缺乏睡眠會顯著影響?zhàn)囸I感和新陳代謝，適量增加睡眠時間能幫助身體更有效地燃燒脂肪。

在這個快節(jié)奏的社會中，許多人常常忽視良好睡眠的價值，將時間花在工作或娛樂上，卻不知這可能是造成體重加劇的重要因素。良好的睡眠質(zhì)量與體重管理有著密切的關(guān)系，因此調(diào)節(jié)睡眠，重視夜間修復(fù)，為健康和身材打下堅實基礎(chǔ)，已成為現(xiàn)代人的新選擇。

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