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營(yíng)養(yǎng)搭配助健康科學(xué)管理控體重

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 09:33

營(yíng)養(yǎng)搭配助健康科學(xué)管理控體重

發(fā)布日期：2025-05-12 17:44 訪問(wèn)次數(shù):14 來(lái)源：潘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

5月12日下午，潘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在屏山村文化禮堂舉辦一場(chǎng)以“食物多樣，合理搭配”為主題的健康講座。

講座現(xiàn)場(chǎng)，江少慧講師緊密圍繞“體重管理年”主題，以《中國(guó)居民膳食指南》為依據(jù)，充分考慮老年人的身體特征，用通俗易懂的方式，深入闡釋了食物多樣化的重要意義以及科學(xué)的搭配方法。針對(duì)老年人普遍面臨的肌肉流失、代謝減緩等健康問(wèn)題，江講師著重強(qiáng)調(diào)，可通過(guò)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維，并配合適度運(yùn)動(dòng)來(lái)有效控制體重。此外，江講師還現(xiàn)場(chǎng)演示了“手掌法則”“餐盤(pán)分區(qū)法”等簡(jiǎn)便易行的飲食控制技巧，助力老年人輕松掌握膳食均衡的關(guān)鍵要點(diǎn)。

講座結(jié)束后，江講師還根據(jù)每個(gè)人的具體情況給出了個(gè)性化的飲食建議，同時(shí)向大家發(fā)放了《老年人體重管理手冊(cè)》。居民王阿姨感慨道：“沒(méi)想到吃飯還有這么多講究，學(xué)會(huì)合理搭配既能吃得美味，又能控制體重，真是太實(shí)用了！”

此次活動(dòng)將營(yíng)養(yǎng)知識(shí)科普與體重管理有機(jī)融合，不僅顯著提升老年人的健康管理意識(shí)，也為打造“健康老齡化”社區(qū)筑牢了根基。后續(xù)，潘橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還將陸續(xù)開(kāi)展一系列健康活動(dòng)，為老年群體提供全方位、多層次的健康支持與服務(wù)。