4周瘦身計(jì)劃，輕松變瘦美人！
1. 每日2分鐘腹式呼吸，輕松瘦身！
站直身體，收緊臀部，專注呼吸。
一腳前踩，重心轉(zhuǎn)移，雙手舉過頭頂。
深吸一口氣，用腹部力量緩慢吐氣7秒。
重復(fù)動(dòng)作，感受全身肌肉緊繃。

2. 調(diào)整飲食習(xí)慣，健康瘦身！
三餐前30分鐘，服用2顆植物性飽和膠囊。
膠囊含有99%的印度洋車前子殼粉，幫助控制食欲。
與液體一起攝入后，膠囊會膨脹成柔軟團(tuán)塊，增加飽腹感。

3. 改變飲料選擇，減少零食攝入。
將日常飲料改為水，晚上避免零食。
如果感到饑餓，喝水來控制食量。

4. 合理控制偷吃時(shí)刻。
運(yùn)動(dòng)后是最佳偷吃時(shí)機(jī)，攝取淀粉儲存為肌肉和肝臟的肝糖。
早上不餓可推遲到午餐吃淀粉，減少脂肪生成。

4周堅(jiān)持，輕松變瘦美人！

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