打工人減脂午餐：煎餅果子熱量大揭秘！
作為一個地道的山東人，我對煎餅果子簡直是情有獨(dú)鐘！尤其是菜煎餅，簡直是我的心頭好。不過，作為一個正在減脂的打工人，我還是得控制一下熱量。煎餅果子其實(shí)熱量不算高，而且還挺飽腹的，吃起來也比較健康干凈。所以，它成了我午餐的?？椭弧?p> 今天就來給大家分享一下我平時吃的煎餅果子的熱量情況，順便給大家一些小建議。
餅皮：大約250大卡
雞蛋：大約60大卡
醬：大約20大卡
生菜：大約20大卡
薄脆：大約80大卡

如果是不加薄脆的煎餅果子，熱量大約是350大卡一個。加薄脆的話，熱量就上升到450大卡一個。如果你再加一根烤腸，那熱量就飆到480大卡一個了。

我個人比較喜歡雙蛋煎餅果子，不加薄脆，多加生菜。生菜不僅熱量低，還特別解膩。大家可以根據(jù)自己的口味選擇，如果覺得薄脆熱量太高，可以換成生菜，更適合減脂哦！

如果你也有其他好吃的減脂好物，歡迎分享給我，大家一起測評！

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