【健康科普】保定市第一醫(yī)院：高蛋白飲食"傷腎"嗎？

對(duì)于追求體型、減肥減脂的女士們來(lái)說(shuō)，高蛋白飲食確實(shí)是一個(gè)常見的選擇。然而，高蛋白飲食如果過(guò)量或長(zhǎng)期持續(xù)，可能會(huì)對(duì)腎功能產(chǎn)生一定的影響。

首先，高蛋白飲食對(duì)腎功能的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1. 增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)：蛋白質(zhì)在體內(nèi)需要經(jīng)過(guò)腎臟的代謝和排泄，如果攝入過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

2. 增加尿中蛋白質(zhì)的含量：過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入可能導(dǎo)致尿中蛋白質(zhì)含量增加，長(zhǎng)期下來(lái)可能對(duì)腎功能造成損害。

3. 礦物質(zhì)和維生素的代謝問(wèn)題：高蛋白飲食可能影響鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)的平衡，以及維生素的吸收和利用，從而對(duì)腎功能產(chǎn)生間接影響。

因此，在減脂期采用高蛋白飲食時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 控制攝入量：高蛋白飲食并不意味著無(wú)節(jié)制地?cái)z入蛋白質(zhì)。應(yīng)根據(jù)個(gè)人體重、活動(dòng)量等因素合理分配每日的蛋白質(zhì)攝入量。

2. 多樣化飲食：除了蛋白質(zhì)，還要保證攝入足夠的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

3. 定期檢查腎功能：建議在開始高蛋白飲食后每三個(gè)月進(jìn)行一次腎功能檢查，包括尿常規(guī)、腎功能指標(biāo)等。如果出現(xiàn)異常癥狀或檢查結(jié)果，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4. 注意身體反應(yīng)：留意身體是否出現(xiàn)水腫、高血壓、尿量變化等異常癥狀，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

總之，追求體型的女性在減脂期采用高蛋白飲食時(shí)，應(yīng)注意控制攝入量、多樣化飲食、定期檢查腎功能并留意身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)異常癥狀或檢查結(jié)果，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。在保持健康的前提下，才能更好地實(shí)現(xiàn)減脂目標(biāo)。

保定市第一醫(yī)院腎內(nèi)的專家提示您，任何時(shí)候都應(yīng)該關(guān)注身體的健康狀況，定期體檢是預(yù)防和發(fā)現(xiàn)潛在健康問(wèn)題的重要手段。對(duì)于高蛋白飲食和腎功能的關(guān)系，如果有任何疑慮或不適，請(qǐng)及時(shí)咨詢腎內(nèi)科醫(yī)生的建議。（謝旭磊）