想要秋冬暖胃又健康？恰巴塔面包來助力！研究表明，79%的人在選擇面包時傾向于低糖健康選項(xiàng)。恰巴塔面包不僅不添加蔗糖，還采用了黑麥和藜麥，這可真是減脂控的福音！而且它含有豐富的膳食纖維，飽腹感滿滿，讓你一天都不怕餓。?
必備材料清單：
黑麥面粉 200克（可替代為全麥面粉） 藜麥 100克（提前煮熟，換成白米也可以） 酵母 5克 橄欖油 20毫升 溫水 300毫升 鹽 適量制作步驟：
? 1. 在大碗中將黑麥面粉、鹽和酵母混合均勻。
? 2. 慢慢加入溫水，攪拌成面團(tuán)，最后加入橄欖油和煮熟的藜麥，繼續(xù)攪拌至均勻。
? 3. 將面團(tuán)放入干燥溫暖的地方，發(fā)酵1小時，至體積膨脹。
? 4. 發(fā)酵完成后，將面團(tuán)分成小塊，輕輕拉伸成形，放在烤盤上靜置30分鐘。
? 5. 預(yù)熱烤箱至220℃，再放入面團(tuán)烘烤20分鐘，表面金黃即可。
搭配食用場景：
可以搭配新鮮的蔬菜沙拉，或者涂抹一些清淡的奶酪，簡直就是美味又健康的完美選擇！
營養(yǎng)數(shù)據(jù)：
每100克的恰巴塔面包大概含有：
熱量：250大卡 膳食纖維：8克 蛋白質(zhì)：9克儲存方式：
可以將剩余的面包放在密封袋中，冷藏保存3天，不推薦冷凍，口感會受到影響。?行動召喚句：現(xiàn)在就動手體驗(yàn)吧！
這樣美味又健康的恰巴塔面包，你想不想試試呢？分享給朋友們，一起享受這個低糖飲食的美好時光吧！關(guān)注我，了解更多健康美食資訊！返回搜狐，查看更多
