玉米面屬于粗糧，屬于一種比較常見(jiàn)的食物，在減肥過(guò)程當(dāng)中通常是可以吃的，屬于低熱量以及低脂肪類(lèi)的。

玉米面當(dāng)中有大量的微量元素以及維生素的同時(shí)也有多種礦物質(zhì)和氨基酸能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是里面的膳食纖維含量也比較豐富，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量類(lèi)的食物攝入，所以能夠起到輔助減肥效果。另外玉米面也可以促進(jìn)身體當(dāng)中膽固醇代謝，加快腸道當(dāng)中的毒素排出，對(duì)身體健康是有一定好處的，尤其是在平時(shí)出現(xiàn)了大便干燥或者排便困難等癥狀之后，可以適當(dāng)吃一些玉米面，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快里面的糞便順利排出。

但是在吃玉米面的時(shí)候也要根據(jù)自身的胃腸道情況，然后選擇合適的劑量，尤其是本身出現(xiàn)了脾胃虛弱的癥狀，盡量不要大劑量的吃玉米面，避免出現(xiàn)腹部疼痛或者腹瀉等癥狀。吃玉米面的同時(shí)也要搭配維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、青菜、檸檬等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求，避免身體里面出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的癥狀表現(xiàn)。

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