健康之路20140507
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中央電視臺CCTV10健康之路視頻2014年第20140507期:睡眠困擾對癥消4-醒后疲勞,脾虛痰阻,脾虛,心脾兩虛;專家:李峰。
導(dǎo)讀:哪種因素導(dǎo)致醒后疲勞?脾虛痰阻有哪些表現(xiàn)?哪種食材可以緩解脾虛?如何選擇和食用薏米?心脾兩虛有哪些表現(xiàn)?哪個年齡段的女性更容易心脾兩虛?哪種食物可以補(bǔ)心脾助睡眠?脾虛的人該如何吃大棗?何嘉博士現(xiàn)場演示:調(diào)心脾助睡眠按摩方法。
本集《睡眠困擾對癥消4》講解的內(nèi)容:
說夢話?打呼嚕?磨牙?正確答案是:打呼嚕導(dǎo)致醒后疲勞。
中醫(yī)認(rèn)為:打呼嚕是脾虛痰阻的表現(xiàn)。脾虛的人容易發(fā)胖。
專家觀點:脾虛者易肌肉酸困,醒后疲乏。
專家現(xiàn)場問診:脾虛痰阻有哪些表現(xiàn)?
脾虛痰阻的表現(xiàn):
胸悶、疲倦乏力、打呼嚕、腹瀉、舌苔膩、腹脹。
專家觀點:不良情緒會導(dǎo)致脾虛腹瀉。
哪種食材可以緩解脾虛?
薏米?小米?黑米?正確答案是:薏米可以緩解脾虛。薏米有健脾祛濕的功效。
現(xiàn)場討論:如何選擇和食用薏米?
專家觀點:薏米山藥茯苓粥可健脾助睡眠;參苓白術(shù)丸可健脾減肥助睡眠。
專家觀點:心脾兩虛易導(dǎo)致醒后疲勞;過多思慮耗傷心血,影響睡眠;過多思慮耗傷脾氣,影響消化。
專家現(xiàn)場問診:心脾兩虛有哪些表現(xiàn)?
心脾兩虛的表現(xiàn):
心慌、失眠多夢、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、貧血、舌淡舌頭胖。
哪個年齡段的女性更容易心脾兩虛?
青年?中年?老年?正確答案是:中年女性更容易心脾兩虛。中年女性容易思慮過度。
哪種食物可以補(bǔ)心脾助睡眠?
核桃仁?杏仁?桂圓?正確答案是:桂圓可以補(bǔ)心脾助睡眠。
專家觀點:喝桂圓紅棗水可養(yǎng)心脾,助睡眠。心脾兩虛者可每日吃12顆桂圓。
現(xiàn)場討論:脾虛的人該如何吃大棗?
專家觀點:人參歸睥丸治療心脾兩虛緩解醒后疲勞。
何嘉博士現(xiàn)場演示:調(diào)心脾助睡眠按摩方法。
專家介紹:
李峰,男,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
視頻來源:http://v.qq.com/cover/f/fsx6fdkvbijbgeg.html
主持人:冀玉華。
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