“體重管理”已然成為大眾生活中的熱門話題，于是人們開始尋求各種減肥法。與此同時，也有人將目光投向傳統(tǒng)中醫(yī)。中醫(yī)體重管理，不同于現(xiàn)代減肥手段，它從調節(jié)人體內在平衡出發(fā)，以整體調理為核心，為體重管理提供了新路徑。

辨證論治的整體調理

清遠市人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉雪勤介紹，中醫(yī)認為肥胖是氣血失和、臟腑功能失調的外在表現(xiàn)，如脾胃虛弱、肝郁氣滯、痰濕瘀阻等。

“與現(xiàn)代醫(yī)學‘熱量差’理論不同，中醫(yī)體重管理的目標是使身體‘恢復平衡’。”劉雪勤說，中醫(yī)更注重整體調理，從根本上改善體質，調整人體的代謝功能。對于肥胖人群來說，中醫(yī)調理能達到減重效果，而對于瘦弱的人群來說，則能讓身體變強壯。

中醫(yī)體重管理的核心在于辨證論治和個性化治療，通過調理內在生理平衡，達到“形神兼養(yǎng)”的健康狀態(tài)，而非單純追求體重數(shù)字的下降。

所謂的“中醫(yī)減肥”，實際上并不是以減肥為目的，而是著重于糾正人體“失衡”的狀態(tài)。無論是過胖或者過瘦，對人體來說都是不健康的“失衡”狀態(tài)，恢復平衡就是讓身體變得健康，讓體重回歸正常水平。這種方法不僅能有效控制體重，還能改善身體的其他癥狀，如疲勞、便秘、長痘等，提高整體健康水平。

此外，中醫(yī)體重管理強調個性化治療。每個人的身體狀況、體質、生活習慣都不同，因此，中醫(yī)根據(jù)個體差異制定個性化的體重管理方案。這種因人而異的治療方法，能夠更好地滿足不同人群的需求，提高治療效果。

經絡調理激活自身代謝開關

中醫(yī)體重管理并非單一療法，而是從多方面入手的立體方案。

劉雪勤介紹，遵循《黃帝內經》“五谷為養(yǎng)五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則，注重營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食。針對不同體質推薦不同的食材，如痰濕型肥胖者可用薏苡仁、赤小豆等祛濕食材；脾虛失運型虛胖可使用茯苓、山藥、陳皮等健脾祛濕食材；胃熱積滯型實胖可使用梔子、荷葉、冬瓜皮泡茶飲；肝郁氣滯型肥胖可用玫瑰花、山楂等泡茶飲。

不同于現(xiàn)代高強度間歇訓練，中醫(yī)推薦太極拳、五禽戲、八段錦等 “慢運動”。這些運動既能促進氣血運行，又能放松心情。

中醫(yī)多手段的治療方式對調理體重異常有一定優(yōu)勢，中醫(yī)治療包括針灸、拔罐、艾灸、火龍罐、臍灸、穴位埋線、耳穴壓豆等。這些療法通過不同的機制，調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)，促進新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝。

比如，針灸是通過針刺穴位調節(jié)脾胃功能，調節(jié)食欲和代謝，改善便秘、肥胖、亞健康狀態(tài)等癥狀；穴位埋線是在特定穴位埋入可吸收線，持續(xù)刺激穴位，調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)，促進新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝。

“中醫(yī)還認為情志與健康密切相關。”劉雪勤提醒，長期的壓力和焦慮可能導致肝郁氣滯，進而影響代謝功能。因此，保持情緒平衡是體重管理的重要環(huán)節(jié)。通過心理調節(jié)，緩解壓力，改善情緒，有助于維持身體的內在平衡，促進體重管理的效果。

撰文：陳之瑜 黃劍琴 通訊員 彭可明

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