一、職場人士的心理困擾

　　1、抑郁傾向：

　　這是職場中十分常見也最為嚴重的職業(yè)心理健康問題之一。出現抑郁傾向的職場人士，身體、情感、思維和行為都會受到影響。我們可以觀察到，他們的工作效率和穩(wěn)定性比以前降低了，記憶、注意力都大不如前，并且經常請假或遲到，工作興趣嚴重喪失。

　　2、職業(yè)枯竭：

　　職業(yè)枯竭又稱職業(yè)“倦怠”，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態(tài)，厭倦工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺。與人打交道的職業(yè)(如心理咨詢師、教師、警察、客服等)是職業(yè)枯竭的高發(fā)人群。職業(yè)枯竭很大程度上是因為壓力過大導致的。

　　首先，它體現在情緒的耗盡狀態(tài)，這種情緒的耗盡讓人會漸漸沒有心情上班，還可能讓人一上班就會感到身體不適。其次，它讓人變得憤世嫉俗，開始對周圍進行譏諷，批評、打擊跟工作有關的一切事情。最后，它還讓人對自我的評價降到極點，產生無能感。這部分職業(yè)枯竭狀態(tài)的人員已經占到了群體的10%-15%，部分企業(yè)甚至達到了30%。

　　3、職場壓力：

　　據研究機構美國職業(yè)壓力協會估計，壓力以及其所導致的疾病——缺勤、體力衰竭、神經健康等問題，每年要耗費美國企業(yè)界3000多億美元。

二、職場競爭心理健康非常重要

　　首先，應該對競爭有一個正確的認識。

　　我們應當知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。對成功者來說，當然是心情舒暢、滿面春風、興高采烈，他們付出的努力和辛勤勞動有了回報。對于失敗者來說，關鍵是正確對待失敗，不要從此就灰心喪氣，愁容滿面，抬不起頭來，要有不甘落后的進取精神，總結教訓，勇往直前。

　　其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”與“現實我”的差距。

　　在制定目標時，既不要好高鶩遠，又不要妄自菲薄，要結合社會的實際與個人的條件，將長遠目標與近期目標有機地結合起來。腳踏實地一步一個腳印地去做，只有這樣才有助于“理想我”的最終實現。

　　再者，在競爭中要善于審時度勢、揚長避短。

　　一個人的需求、興趣和才能是多方面的，如果注意挖掘，那么很可能會造就“東方不亮西方亮”、“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功機會，減少挫折，而且為進一步發(fā)展和取勝奠定了基礎。

　　當然，競爭未必事事如意，除了自己主觀努力外，還取決于社會環(huán)境、人際關系等多方面因素。即所謂“謀事在人，成事在天”。不過人最要緊的是要有遠大的目標和拼搏精神。

三、心理的心身護理好重要

　　1、溝通：一是言語性溝通。通過語言交流如談心、說話來了解病人想些什么、愿意說些什么、要求什么、忌諱什么，從而采取相應措施開導病人和幫助解決問題。二是非言語性溝通，即用表情、眼神、姿勢、動作等進行交流，這點對于醫(yī)護人員更為重要，因為醫(yī)護人員的一舉一動都對病人造成較大的影響，運用得好可收到事半功倍之效果。

　　2、理解：心身疾病大多為慢性疾病，病情波動性大，病人顧慮多，特別希望得到醫(yī)護人員和親屬的理解。因此，心理護理不能僅停留于幫助解除不良心理，更重要是能夠理解病人，給予心理上的支持。首先理解他所患的疾病是十分重要的，不能掉以輕心，需采取有效的防治措施;其次能夠理解他的痛苦與煩惱、顧慮，用同情心去幫助他、支持他，使其改善心境，提高信心，促進心身健康。

　　3、安撫：心身疾病的病人通常表現出心理應激水平較低，每遇心中有解不開的疙瘩時，單純的說理方法難以奏效。一旦出現這種情況時，醫(yī)護人員特別是親屬應了解其內心矛盾，幫助其解決實際困難，消除后顧之憂。 總之，心理護理不同于心理咨詢和治療，是一種經常性行為方式，需要有耐心和技巧，具有針對性和知識性，爭取取得良好效果。

四、心理咨詢作用的重要性

　　一、傾訴心聲。傾訴是人的一種心理需要，它能幫你緩解心理壓力，是分析和解決問題的前提。朋友、同學、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難。

　　二、辨明問題。人的心理問題有各種類型和性質，其中許多并非心理疾病，它們是在紛繁復雜的社會生活中引發(fā)的。心理咨詢是和你一起去分析所面臨問題的實質，發(fā)現引起問題的原因。

　　三、磋商對策。當一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負下，思路常常會被堵塞。而咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能為你提出一些合理化的參考建議，幫你打開思路。

　　四、平衡情緒。心理咨詢通過給你宣泄壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質并且磋商解決問題的對策，使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。

　　五、促進成長。學校心理咨詢的性質屬于發(fā)展性咨詢，目的在于助人成長。即不僅要幫你處理好當前的問題，更要通過處理當前的問題提高你的認知水平，增強你的自信心，發(fā)展和完善你的人格。

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