認(rèn)識自己：一個人如果只看到自己的短片與缺點(diǎn)，就會喪失信心、缺乏勇氣；如果只看到自己長處與優(yōu)點(diǎn)，又會自以為是、自我欣賞。這種自卑與自負(fù)都不利于自我提高和成長，只有正確的認(rèn)識自己，才能算是心理健康。

悅納自己：自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標(biāo)準(zhǔn)。心理健康不僅要求自己能如實(shí)的認(rèn)識自己，而且還能愉快的接納自己。愉快的接納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點(diǎn)和錯誤，而是說自己雖然有這樣或那樣的不足，但仍然能喜歡自己、不憎恨自己、不欺騙自己、并設(shè)法讓自己發(fā)展的更好。

調(diào)整自己：個人的行為總是受社會的規(guī)范和環(huán)境約束，需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符，并發(fā)生沖突。因此個人必須經(jīng)常調(diào)適自己，以使個人與環(huán)境保持和諧的關(guān)系。不能或不會調(diào)適自己的人，就會經(jīng)常產(chǎn)生心理問題，只有經(jīng)常很地調(diào)適自己的人，才是一個心理健康的。

以上三方面的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，在日常生活中，經(jīng)常體現(xiàn)在每個人的情緒上。

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