上課地址

成都市雙流區(qū)益州大道南段122號（星銳健身天府店）

賽普糾正訓練課程

課程簡介

根據(jù)不同客戶的具體情況，解決其因關節(jié)功能受限及錯誤體態(tài)導致的力量訓練動作無法準確完成的問題，

與我們的客戶一起進步，通過肌肉處理和糾正性訓練，幫助其更好的達成健身目標。

課程點

4種常見功能受限評估及改善思路，3種常見錯誤體態(tài)評估及糾正性訓練，糾正7種力量訓練中可能出

現(xiàn)的問題，20種肌肉主動拉伸和放松方法，40個普拉提訓練動作，40套切實可行的糾正訓練計劃。

課程大綱糾正訓練的概念糾正訓練的思路訓練模型糾正訓練的使用場景普拉提的概念普拉提的原則普拉提的呼吸課時28課時課程安排第一章 關節(jié)功能受限第一節(jié)：上肢功能受限肩關節(jié)主要功能介紹肩關節(jié)相關解剖肩外旋功能受限肩屈功能受限第二節(jié)：下肢功能受限髖關節(jié)主要功能介紹髖關節(jié)相關解剖髖屈功能受限髖伸功能受限第二章 不良體態(tài)糾正第一節(jié)：下交叉綜合癥下交叉綜合癥體態(tài)會員主訴下交叉綜合癥評估標準下交叉綜合癥相關肌肉分析下交叉綜合癥改善思路下交叉綜合癥相關肌肉放松下交叉綜合癥相關訓練下交叉綜合癥訓練計劃第二節(jié)：上交叉綜合癥上交叉綜合癥體態(tài)會員主訴上交叉綜合癥評估標準上交叉綜合癥相關肌肉分析上交叉綜合癥改善思路上交叉綜合癥相關肌肉放松上交叉綜合癥相關訓練上交叉綜合癥訓練計第三節(jié)：胸曲過直胸曲過直體態(tài)會員主訴胸曲過直體態(tài)評估標準胸曲過直體態(tài)相關肌肉分析胸曲過直體態(tài)改善思路胸曲過直體態(tài)相關肌肉放松胸曲過直體態(tài)相關訓練胸曲過直訓練計劃第三章 訓練計劃第一節(jié)：課程設計原則課程設計原則第二節(jié)：體驗課流程體驗課流程第三節(jié)：訓練計劃模版訓練計劃模版第四章 歸納與總結第一節(jié)：關節(jié)功能受限回顧關節(jié)功能受限回顧第二節(jié)：不良體態(tài)糾正 回顧不良體態(tài)糾正 回顧第三節(jié)：訓練動作梳理訓練動作梳理

課程內容以實際授課為準

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