人一天不動消耗的熱量為靜息代謝率，靜息代謝率是指24小時休息狀態(tài)下身體消耗的能量值。一天消耗的靜息代謝熱量不統(tǒng)一，通?？筛鶕?jù)公式計(jì)算。

一般情況下，常用公式來計(jì)算人體一天消耗的靜息代謝熱量。目前認(rèn)為計(jì)算RMR最準(zhǔn)確的公式是米帶林公式，男性一天消耗的靜息代謝熱量=(9.99x體重kg)+(6.25x身高cm)-4.92年(歲)+5，而女性一天消耗的靜息代謝熱量=(9.99x體重kg)+(6.25x身高cm)-4.92x年齡(歲)-161。

但由于個人體重、年齡等差異，一天消耗的靜息代謝熱量數(shù)值也會有所差異。一般情況下，男性比女性一天消耗的靜息代謝熱量高，年輕人比老年人一天消耗的靜息代謝熱量高。計(jì)算男性和女性靜息代謝率值，82%的誤差都在+10%之內(nèi)。

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